不愛喝水易招3種病、分享最全的喝水時間表、讓你遠離疾病困擾！

很多人沒有喝水的習慣，通常都是身體發出口渴信號以後，才會想到去喝水，其實，喝水是一種養生方式，是需要主動去做的一件事，而且喝水有很多好處，可以避免很多疾病的發生，最常見的大概就是便秘，除便秘外，還有一些是因為不愛喝水招致的疾病，具體如下：

腎結石

一般我們知道腎結石患者在患病後，一般醫生都會去建議他們多喝水，多運動，所以說腎結石的發生與飲水息息相關，有研究稱，很多腎結石以及尿結石患者通常沒有飲水習慣，一般這種情況會減少尿液排出，也就是說身體的垃圾毒素沒有辦法通過尿液及時排出，時間久了也便會形成結石。

血栓

很多患有高血脂、高血壓的患者，都會有血液粘稠表現，當血液粘稠度增高，那麼勢必會影響正常的血流速度，如果不平時沒有喝水習慣，那麼很容易誘發腦血栓症。

癌症

很多人不理解不愛喝水為什麼會誘發癌症，其實人體及時補水，對於不管是血液還是泌尿系統都具有很好的養生保健作用，特別是降低癌症發生率，主要有前列腺癌、膀胱癌、結腸癌等，有國外研究表示，每天保證一定量的水分攝入，那麼便會大大降低癌症發生率。

分享最全的喝水時間表、讓你遠離疾病困擾

當然，喝水養生也是有講究的，並非一鼓作氣喝很多，也不是想起來就喝，想不起來就算了，喝水有一套標準的時間表，只有按時去喝，才能最大程度避免疾病發生，一起看看吧~

晨起後

早晨人體處於一個缺水狀態，所以晨起後第一杯水很重要，可以起到清腸排毒、還能促進血液稀釋，改善身體缺水狀態。

睡覺前

睡覺前適量喝水能夠降低腦血栓的發生，特別是對一些中老年人來說，睡前適量喝水更具有保健作用，當然，適量飲用，以便增加晚上的起夜次數，影響睡眠。

洗澡或運動後

很多人在洗澡或游泳等運動完以後，會感覺身體很虛，非常口渴，所以這個時候非常建議大家喝一些溫水，建議放在運動後半小時。

在空調房裡

空調房間一般都會比較乾燥，所以這個時候更要為身體及時補水，像白開水、檸檬水都可以。

感冒發燒

這個時候喝水非常必要，甚至有時候及時的補水好過吃藥，當然，除了喝水，建議大家也可以做一些粥類或湯。

希望大家都能夠意識到喝水的重要性，儘可能做到主動喝水。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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