寶寶感冒、咳嗽這些方法，絕對比吃藥管用

有溫度的專業母嬰健康管理

高溫季節，忽冷忽熱，寶寶很容易感冒，一般會出現各種癥狀，如咳嗽、流鼻涕、鼻塞、發燒……很多時候爸爸媽媽會非常著急帶寶寶去醫院吃藥打針，真的需要嗎？答案是否定的，有些輕度的癥狀，我們完全可以採取合理護理+食療方式，也是可以緩解的。

咳嗽

可以說是寶寶成長過程中最常見的疾病了，是排出呼吸道分泌物或異物而發生的身體防禦反射動作，是身體的一種自我保護。偶爾咳嗽媽媽不用太擔心，如果是因為感冒引起的輕微咳嗽，媽媽可以嘗試以下方法：

1

多喝溫開水，保證睡眠

2

控制環境濕度

利用加濕器，讓環境濕度控制在50%。

3

熱水袋溫敷背

熱水袋或者其他的熱源，敷在寶寶背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅寒，能很快止住咳嗽。對風寒感冒早期出現的咳嗽癥狀很有效，但要注意不要燙傷寶寶。

4

夜間稍微抬高寶寶的頭部

當寶寶咳嗽比較嚴重，難以入睡時，可將頭部抬高，咳嗽會有所緩解。另外咳嗽的寶寶在餵奶後不要馬上躺下睡覺，以防止咳嗽引起吐奶和誤吸。

5

捏脊按摩

大人的手熱捂熱或者搓熱，給寶寶敷一敷後背，尤其頭頸部，做脊柱兩邊的按揉，輕輕的有針對性的按揉，咳嗽感冒會慢慢減輕。

6

採用食療方

風寒咳嗽的食療方

紫蘇水

紫蘇葉3克，放水高出三公分左右，大火燒開，改小火一刻鐘，每日3-5次，每次5ml，喝3-7日。這個紫蘇水很溫和，不刺激，如果大寶寶可以接受，最好放一點點姜，一起煮。

蒸大蒜水

取大蒜2-3顆，拍碎放入碗中，加入半碗水，把碗加蓋放入鍋中蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘即可。一般一天2-3次，一次一小碗。如果小寶寶喝不下，可適當放一點冰糖。大蒜性溫，治療寒性咳嗽效果非常好。

風熱咳嗽的食療方

白蘿蔔煮水

白蘿蔔洗凈，切4-5薄皮，放入鍋內，加大碗水，放火上燒開後，再改小火煮5分鐘即可。稍微涼一會給寶寶喝。這個對風熱咳嗽、乾咳的效果不錯。還可以在裡面加入雪梨一起煮，效果也很好。

由於咳嗽的原因很複雜，如果以上方法都用過，咳嗽變得更加嚴重，媽媽需及時帶寶寶到醫院，避免延誤病情。

鼻塞

一般感冒癥狀，都是先從口鼻、咽喉開始，如果出現鼻塞、流鼻涕，可以嘗試以下的方法：

1

按摩鼻翼兩側

手指上抹點山茶油或其它的植物油，讓後在寶寶鼻子兩邊輕搓，會幫寶寶鼻子通氣。具體手法：從上到下，從鼻樑到鼻翼部位，鼻翼兩側可以多壓一會；

2

溫敷

可以用寶寶能接受溫度的熱毛巾放在鼻子上熱敷一會，可以及時緩解寶寶鼻塞的難受；注意熱毛巾不能太熱，不要捂住寶寶的口鼻；

3

吸蒸汽

準備一碗溫度在50°左右的熱水，然後讓鼻子與熱水保持適當距離，讓蒸汽灌到鼻孔里；或者利用浴室放熱水瀰漫的蒸汽；或者用媽媽美容的蒸臉器噴出來的蒸汽，吸3-5分鐘，不要燙傷寶寶；

4

薑絲貼腳心

可以把姜切絲入鍋炒熱，然後將炒好的薑絲放到一個小紗布袋裡，再將微熱的薑絲紗布袋貼在寶寶的腳心即可；

5

清理鼻異物

先將植物油、魚肝油、奶水、清水等用棉簽抹到寶寶的鼻腔內，待鼻異物軟化後，再輕輕用棉簽把異物弄出來。

流清鼻涕

可以按摩、溫敷、吸水蒸汽（方法同上鼻塞）；

墊高枕頭：晚上睡覺時，可墊一個小枕頭或毛巾，可以緩解寶寶的癥狀；

泡腳和多喝溫開水：在睡覺前用溫熱水給寶寶泡腳，水溫不要太燙，多喝點溫開水，有助於孩子體內血液循環，幫助鼻涕變稀，容易清理；

採用食療方：

蔥白水

小蔥白切至手指長短3-4段即可，然後加入150毫升左右的水煮開；大一些的寶寶可以採用大蔥白。蔥白煮水對緩解寶寶的感冒流鼻涕很有效果。

痰多

1

多喝溫開水

多喝溫水可使寶寶黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。

2

採用食療方

橘皮水（蒸橘子/金桔）

鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁熱飲，或者煲湯、炒肉、煮豆子，既能健脾，還能化痰、止咳。適用於痰多、咳嗽、消化不良的寶寶。

馬蹄水

3 ～ 4 顆馬蹄去皮切成薄片，加一碗水煮5 分鐘左右，水和馬蹄一起食用。適用於生津潤肺化痰，清肺熱。

發燒

如果寶寶的溫度低於38.5℃，可以採用物理降溫：

1

多喝溫開水

應對發燒，最有效的物理降溫方式是喝溫開水。因為喝水補充體液，水的比熱高，人體水分充足時對降溫有一定的效果。另外還可促進出汗，幫助身體散熱。

2

溫水擦身

溫水擦身主要擦拭大血管行走的部位，如腋下、頸部、腹股溝等部位，有助於通過血液循環達到降溫的目的。

3

溫水洗浴

可以幫助散熱。

4

冷敷頭部

可以讓寶寶頭枕涼水袋或冷毛巾，雖然對於身體降溫影響不大，但可以保護大腦，讓大腦更清醒一點。注意不要凍傷寶寶，最好是乾冷敷，不要把冰的東西直接放額頭。

6

捂囟門

1歲以內的寶寶，前囟門還未完全閉合。家長可以在寶寶睡著後，用手心捂住前囟門，一直捂到寶寶的頭微微出汗即可。注意不要蓋被子捂汗。

如果身體超過38.5℃，且反覆高燒不退，最好先去醫院，確認病因後再對症處理。

對於孩子感冒、發燒，家長可以在家先護理，不用急著送醫院；但長期咳嗽不止、痰裡面有血絲、流鼻涕不止、高燒不退等情況，建議媽媽帶寶寶去醫院。

（By吳瓊 高級營養師 芝士媽媽特約作者）

那寶寶可以不可以吃螃蟹？

吃什麼可以讓寶寶快速恢復呢？

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8月29日 19:30

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我們請到了上海一婦嬰資深產科醫生姚劍峰醫生

為各位媽媽細心解答

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