超級「祛濕王」，濕氣「死對頭」，水裡撒2把，更勝拔火罐

濕氣重有內濕和外濕之分，而外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出濕氣重的癥狀體征。那麼怎麼判斷自己有濕氣呢?

起床時——看感覺，如果每天早晨起床的時候都覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便，清晨方便後，觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)。而且大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內有濕氣情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)。

洗漱時——看舌苔，上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，就說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了上面的主要的點，還有兩個判別的方法：

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感覺小腿喝肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕氣的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

除此之外，今天小編還介紹幾種食療法祛濕效果非常好哦。

冬瓜荷葉茶有著去濕氣去水腫的效果，如何祛濕，不妨喝些冬瓜荷葉茶來去除濕氣，因為喝此茶可以利尿，而利尿對祛濕大有好處。冬瓜荷葉茶我們都知道具有良好的減肥，它之所以可以減肥，是祛除掉濕氣的作用，來達到瘦身的功效。

秋季是祛濕的好季節，體內如果存在著濕氣，會嚴重導致肥胖的，因此在秋季飲用苦蕎茶可以幫助我們祛火除濕，效果比拔火罐還好。

紅豆薏米茶是去濕良方，它們的搭配能夠有效地去除體內的濕氣，多喝還能夠有助減少水腫!常見的祛濕食材有赤小豆和薏米， 濕氣太重?早晚各一杯紅豆薏米茶，甩掉濕毒，平復大肚子哦。

蒲公英茶其利尿祛濕效果非常的好，可以幫助身體排出更多的水分， 秋季祛濕多喝喝蒲公英茶吧，祛濕又解毒，還能讓你瘦下來。

睡前喝一杯金桔百合茶具有很好的安神作用，還具有清熱祛濕的作用，可以有效的祛濕，消除體內水腫，更顯你苗條的身材哦。

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