關於產後減肥謠言，你不得不信的真相！
哺乳期間禁止減肥？真相是你最好在半年內瘦下來！產後6個月內，是媽媽整個身體的「再造「階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產後6個月可說是「減重的黃金時期」，減肥事半功倍。而且，有數據顯示，產後6個月體重沒有控制好的媽媽以後將會更胖。
吃得越多，母乳越好越充足？真相是：母乳質和量取決於膳食營養均衡！少吃動物油、肥肉。乳汁變味，大量的跑跳運動會使沉重的乳房鬆弛下垂，甚至傷害乳房結構，過早運動也只能讓尚未復原的身體受到傷害。產後3個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月後適當增加運動量。哺乳媽媽在哺乳後再進行體育鍛煉，或者在運動4小時後再給寶寶哺乳。
小杉提醒大家一下：在月子里注意不要暴飲暴食！其實胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。
而且很多肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰恰熱量最大，很容易發胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。
女人居家最易發胖，工作是瘦身的源泉之一。受環境的影響，工作周圍都是漂亮女性，思想上有了壓力，自然就有了動力。今天小杉的分享就到這裡了，想知道更多的健康、減肥、營養食譜知識記得訂閱小杉哦！記得分享給自己的家人朋友哦！
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