你知道人體體重管理的「四個多」和「四個少」是什麼嗎？

當今中國，體重超標的人群在不斷擴大，而因體重超標所帶來的各種慢性疾病也越來越被人們所認識，因此，想控制體重或已經開始控制體重的人越來越多，但是，儘管人們參加了很多社會上各種體重管理班、花了不少錢，收效甚微，為什麼呢？本文就來探討一下體重管理的原因及對策。

首先，我們要知道：人體體重超標的原因是什麼？回答就是 「四個多」；

第一個多：攝入多

主要是脂肪和碳水化合物多；

第二個多：吸收多

人體對脂肪吸收多 (碳水化合物也會轉化成為脂肪被人體吸收儲存）：

第三個多：合成多

人體能量合成脂肪多；

第四個：囤積多

脂肪在人體囤積多。

知道了人體體重超標原因，控制體重其實就是控制脂肪！反其道而行之就可以實現控制脂肪，就是 「四個少」；

第一個少：少攝入

少攝入脂肪和碳水化合物等能量產品，用健康代餐產品代替；

第二個少：少吸收

減少脂肪吸收，用共軛亞油酸減少脂肪吸收；

第四個少：少合成

用卵磷脂調控體內脂肪代謝，減少脂肪合成。

紐崔萊樂纖體重管理三部曲：

第一步：四個少：

第二步：八杯水；

第三步：半小時：每天持續半小時運動。

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