這樣的外星人腹肌，看得我好怕怕！
外星人瑜伽，最近在國外爆紅的一種新奇炫腹技巧。只見人的腹部一凸一凹，控制得十分自如，不過看得旁人卻有點瘮得慌。
肚皮都快被吸到後背了，腹肌還可以有節奏感的動起來，自己試了一下發現根本不知道該如何操作。
還有這樣波浪型的，女人果然是水做的。
這個好像異形快要破體而出，看起來挺驚悚的。
男人們挑戰起來更厲害了，收縮頻率超快，突突突的就好像機關槍一樣
為什麼會有這種操作呢？經常鍛煉腹部的人，神經對腹肌的控制要比普通人強，就可以控制肌肉完成許多人做不到的動作，真空腹也是其中之一。
它對皮脂厚度、腹肌控制力都有極大的考驗。如果能做到也是非常震撼，就像它的名字一樣，整個腹部都好像被抽真空了一樣。
在以前的健美比賽中，這可是贊恩、阿諾等大神的拿手絕活，極具觀賞性。
練習方法：初期趴在地上練習，吐盡肺部的空氣，努力向內收腹，持續20-30秒一組，做2--3組。
下一步是挺直上身採用跪姿練習，試著儘可能久的保持吸腹姿態。
坐姿下的吸腹訓練更加困難，但如果你能在坐姿堅持一段時間，站姿或其他姿勢下也就同樣可以了。
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※快速提升訓練效果的七個技巧！
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※據說會做這9個動作才能被稱為健身大神！
※健身訓練第一課：腹式呼吸！
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