孕期鞋子選錯，腳碼增加3倍都不止，你還敢這樣穿鞋嗎

孕媽在懷孕期間很是辛苦，身體和心理都會慢慢發生著一系列的變化，其中比較明顯的就是身體會出現浮腫狀態，尤其是腳部。出現腳部浮腫的一個重要原因就是因為隨著寶寶的長大，保護寶寶的房子——子宮也會越來越大，它壓迫、影響了孕媽下半身的血管，使得血液循環不暢。若孕媽長時間站立或久坐不動，水腫就會更嚴重。這個時候選擇一雙合腳的鞋子就顯得很重要了，我們一起來看看專家給孕媽的專業建議吧。

因為孕期的身體變化，媽媽的腳維也在發生明顯變化，大概在10-25cm左右，足足是正常人的3倍！尤其是孕中期和孕晚期的媽媽，隨著水腫越來越嚴重，懷孕之前的鞋子很難在穿上了，這就需要在重新購置幾雙合腳又舒服的新鞋啦。不過一些孕媽在買鞋子的時候很容易陷入以下這3個誤區。

孕期穿平底鞋更健康。因為高跟鞋會改變身體的重心，若孕媽長期身體前傾，骨盆會慢慢傾斜，骨盆的傾斜程度會在一定程度上影響胎位，不太利於分娩；再者穿高跟鞋會使腹壓增高，腹腔內的血流量會相對減少，這樣會影響到胎兒的營養物質的供應，可能會導致胎兒營養不良。

不過，這也不意味著底子較薄的平底鞋就適合孕媽。因為平底鞋缺少支撐力，所以在穿平底鞋行走的過程中，孕媽身體重量的80%都會被腳後跟承擔，這樣很容易造成足跟的損傷。並且，薄底的鞋子減震功能比較差，孕媽在行走的過程中，產生的震動就會直接傳送到腳上，這樣會對孕媽的脊柱有一定的影響，會造成孕媽的疲倦、腰背痛等。

鞋子寬鬆買大碼。有一些在孕晚期的准媽媽水腫會越來越嚴重，其中有的媽媽會覺得不停地換鞋很是浪費，索性就一次買一個大幾碼的鞋子，避免到時候小了還得繼續換。殊不知，鞋子如果過於寬大，不僅孕媽走路的姿勢會因為鞋子不舒服而搖搖晃晃，還很很容易被寬大的鞋子絆倒。因為體型笨重、重心很不穩，所以這時的孕媽很容易就扭到腳。

水腫不舒服就直接穿拖鞋。也有一部分孕媽在孕晚期穿什麼鞋都覺得很受舒服，怎麼穿都不舒服，所以就直接穿著居家的拖鞋到處走。其實拖鞋雖然很舒服，但是很不安全。因為拖鞋的材質問題，所以一般鞋底都比較滑，這樣很容易摔倒。二是拖鞋和腳底之間缺少足夠的貼合，這樣腳部就很容易從拖鞋的鞋面滑出，這樣很危險。

說了這麼多，是時候給孕媽推薦舒服又安全的鞋子啦，孕媽最好選擇2cm 高度的軟底布鞋或者是運動鞋，因為這類鞋子有著很好的彈性，在孕媽腳部水腫的情況下會隨著腳型而變化，還會一定程度上減輕孕媽的身體負擔。

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