32歲職場女，平均每天一瓶紅酒，肝功能嚴重受損致肝衰竭！

32歲的胡小姐（化名）是一位職場女性，除了平時應對高強度的工作，應酬喝酒也是家常便飯。據了解，近年來胡小姐平均每天要喝一瓶紅酒。

5年前一次飲酒讓她出現爆發性肝衰竭，經過搶救才從死亡線被拉回來，但肝臟已發展成酒精性肝硬化。

從那時起，胡小姐就不喝白酒了，改喝紅葡萄酒。

然而在一個多月前，由於在生日聚會又一次喝太多紅酒，胡小姐在一周內全身皮膚、鞏膜慢慢變黃，並伴有便血，肩膀、小腿皮膚都有出血點，被緊急送到醫院。

據消化科主任醫師介紹，當時胡小姐的情況很嚴重，全身皮膚黃得發綠，經過檢查，她的肝功能嚴重受損，而且有腹腔積液。此外肺部也有炎症，出現了「酶膽分離」現象。

醫生提醒，五類人不宜飲酒

第一類：肝臟疾病者

有肝臟疾病的人，肝細胞處在損害的階段，承載能力是有限的，解毒的能力更是要弱一些。而啤酒中含有的酒精，經過胃腸吸收到體內，是需要經過肝臟組織器官代謝將其分解。

正常人都要少喝酒，更何況是肝臟受損者呢，如果非要喝酒，那麼會加重肝臟的負擔，促使疾病惡化。

第二類：高血壓、心臟病病人

酒精，一是興奮大腦，使感情激動；二是使血管擴張，血液升高，這樣易發生血管破裂而導致死亡。或發生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。

第三類：胃腸病患

如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎和眼病等都不宜喝酒，有痔瘡的人也不宜喝酒。這部分人因為胃腸器官多少都有病灶存在，如飲酒過量會造成消化不良、胃炎、胃出血、胃炎、腸炎等疾病，嚴重者可能會大出血。

第四類：近視眼、青光眼患者不宜過多喝酒

喝酒對視力同樣有影響，酒里含的甲醇，對視網膜有明顯的不良反應。此外，酒還能夠直接影響視網膜，阻礙視網膜產生感覺視色素，造成眼睛適應光線能力下降。所以，近視眼、青光眼患者不宜過多喝酒。

第五類：喝酒臉紅者

臉紅者不宜飲酒，喝酒臉紅的人分解「酒精」（乙醇）的能力比較強，分解乙醛的能力相對較弱，導致乙醛留在體內較多，易造成「乙醛中毒」，多以，喝酒臉紅者不宜飲酒，也希望大家不要在勸喝酒臉紅的人多喝酒了，真的很危險！

要養肝首先就要減少傷肝，所以戒酒或減少飲酒是養肝的第一步，同時，有3件事同樣也很傷肝，應盡量避免。

1、過度勞累

研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或複發，雖然勞累本身不是肝病的病因，但它是肝病複發的誘因。

過度勞累會使肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺血、缺氧而壞死，可以破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒複製加劇，肝臟負擔加重，導致肝炎複發。

2、經常熬夜

專家指出，愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜卧可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。

3、抑鬱或發怒

中醫認為現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講，保持豁達開朗等良好心態，是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛生觀，此乃護肝之首。

因此，愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩纖維化的進程，防止癌變等益處。

人的健康離不開營養補給，肝臟的健康也同樣需要一些營養素，在食物中有2種營養素是最養肝的。它們就是α-亞麻酸和維生素。

在促進肝臟自我修復的過程中，有一種營養物質十分重要，這就是α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

α-亞麻酸存在於三文魚、蘇麻油、亞麻油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑

維生素是促進生長發育、調節生理功能所必需的營養素。肝臟內存在著多種維生素，它們直接參与肝臟各種物質的代謝，維持各種酶的活性。因此肝病患者應補充大量的維生素，以保證機體代謝功能正常，促進肝病患者早日康復。每日膳食中應供給足夠的維生素，但要注意烹調方式，減少維生素的流失。多吃新鮮的蔬菜和水果。

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