這大概就是你為什麼瘦不下來的原因吧！

終於下定了決心，想要努力減肥了，每天都在控制飲食，運動，可體重怎麼就是不見低呢……到底是哪裡出現了問題呢？

阻止你變瘦的這些壞習慣你是不是都中招了呢？

飲水不足

水參與了我們身體里很多物質的分解過程，其中就包括脂肪，飲水不足不僅會造成血液粘稠，還會減緩脂肪燃燒速度。每天多喝點水對身體好哦，但是睡覺前就不要喝太多水啦~

不吃早餐

吃了早餐對於身體來說才是新的一天，開啟身體的新陳代謝。終於知道自己為啥上午都會那麼累了，每天都是到公司才開始吃早飯，看看時間應該算是早午餐了……身體不醒如何開始工作……而且如果早上不吃，等到中午一起吃，你可能會吃的更多哦。

飲食不規律

吃飯是件認真的事，但總有些時候你會特別特別的餓，然後就控制不住自己了，吃下了很多很多的東西。這樣很影響你的減肥效果。打亂了你的腸胃消化生物鐘，會觸發身體的應急機制，更容易吧熱量存儲起來，變成脂肪慢慢消化。

吃飯狼吞虎咽

吃飯狼吞虎咽，會讓你的大腦慢一步接收到你的信號，當你覺得飽了的時候，你可以已經吃多了。留給大腦足夠的反應時間，更有利於產生飽腹感。

熬夜晚睡

晚睡的人白天可能睡攝取更多的熱量，因為晚睡會影響身體內瘦素的分泌，瘦素會參與糖、脂肪、能量代謝的調節，同時能夠控制食慾，減少攝入。

久坐不動

長時間久坐不動，容易讓脂變成肪堆積在下半身，變成梨型身材。還會導致下半身血液循環不暢。最好每個小時都能起來活動下哦~

最後一句：

沒事多運動，即使是在屋子裡多走幾圈也比坐著不動要好哦~

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