臀部和大腿的脂肪為什麼這麼難減？
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了解這些部位的脂肪是如何消耗的，也許你能更有效的提高新陳代謝，攻破平台期…
大多數妹紙在減肥後期都會面臨一個煩惱：為什麼瘦不下去了？其實這是有原因的。這些不肯走的肉肉，往往都緊緊附著在那些難瘦的部位，讓你在減脂「平台期」停滯不前。出現這種情況，並不代表你不夠努力，而是身體需要維持體內平衡。
人體內各種器官不停運作，為的是讓人體處在一種「快樂、舒適和恆定」的狀態，人體會盡一切努力來維持這種狀態。因此，當你決定改變生活方式時，就必須去適應不舒適，因為身體會因這些改變發出抗議。即便你已經養成了新的生活習慣，也開始收穫健康生活的好處，「平台期」就出現了，隨之而來的還有大腿和臀部等局部地區脂肪頑固煩惱。
德克薩斯大學西南醫學中心的研究員Deborah Clegg稱，女性身體的一些部位確實比較難瘦，這是人類進化所導致的。「女性往往要費盡心思減大腿和臀部，而這些部位之所以容易臀肌脂肪，是因為女性懷孕時為保持進食需求要消耗熱量、在哺乳時也需要消耗熱量。」
對大多數女性來說，難減的部位包括髖部、臀、大腿、腹部等。從生物學角度看，這些部位都需要儲存脂肪，而且有很多平時用得不多的肌肉。
如果有意識地增加一些力量訓練，提高身體的新陳代謝率，增加這些部位的肌肉含量，那麼它們就會看起來比較瘦。
這麼說吧：即便增加力量訓練，這些難瘦部位的變化也不會很快，但身體會變得有力和緊緻。當你發現自己已經能夠美美的穿下緊身牛仔褲時，也許體重秤上的數字也就沒那麼重要了。
英文原作：Shape，編譯：草葉
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TAG:脂肪 |
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