你為什麼會被鬼壓床？還以為真的見鬼了？其實就是過度緊張罷了！
你為什麼會被鬼壓床？還以為真的見鬼了？其實就是過度緊張罷了！
你有過鬼壓床嗎？睡覺的時候感覺有千斤重物壓在身上喘不過氣！想起起不來，想動動不了，前所未有的恐懼，村裡人管這個叫鬼壓床，其實在科學理論上這叫「夢魘」
其實這是一種睡眠癱瘓的癥狀，全身肌肉降到最低，到達一個完全「癱瘓」的狀態，腦子是十分清醒的，但是身子怎麼來說就好像被無形中壓迫一樣，動也動彈不得。
其實這種現象解釋也簡單，就是當你的睡眠神經癱瘓了的時候，大腦進入一個清醒狀態，而身體卻還在深度睡眠中，急促的蘇醒讓大腦和身體來不及重新連接，做夢和現實互相交錯，才導致了身體和大腦的不協調，想起起不來想說話說不出，用不上力。這就是鬼壓床最常見的癥狀了，
其實鬼壓床可不是個什麼好現象，那我們平日里該注意些什麼呢？
1：睡前不要用腦過度，睡覺之前不要有大的情緒波動，讓身體腦子都放鬆，這樣不但容易入睡，睡眠質量還會變好。
2：睡前不要說太多的話，說太多容易越說越興奮，影響睡眠
3；睡前不要喝咖啡，喝濃茶，提神類的飲料，有的人喝了恐怕能亢奮一宿睡不著覺！
4：不要睡前吃東西，就算晚上吃東西，那也不要吃完直接躺下睡覺，這樣會加重腸胃負擔。
如果睡覺的時候被鬼壓床了怎麼辦？
可以通過這種方式來恢復肌肉的張力，快速轉動眼球，然後眨眼，活動嘴巴下顎，然後接著慢慢移動自己的脖子，胳膊、腿啥的就可以了。
最後小編還是要提醒一下大家，睡眠是除了吃飯第二人生大事，所以大家千萬要好好吃飯、好好睡覺，每天睡眠時間在八個小時就可以，如果睡眠太多的話，會出現頭暈無力、食慾減退的癥狀。如果有條件中午的時候可以適當的午睡一會！午睡對身體好，小編今天的內容就給大家分享到這裡，如果說您有什麼建議，歡迎您在下方評論區評論喲~
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