認識自卑與超越自卑（一）

阿德勒認為人一切行為動力均源於超越自卑的需要，是自卑感推動了人的進步。每個人都有不同程度的自卑感，文章通過對自卑的概述以及對產生原因、造成影響的分析與說明，使我們對自卑有了正確認識自卑，並且了解了自卑與超越的關係，最終學會了超越自卑的方法。

每一個人都會因為各種不同的原因而產生或多或少的自卑心理，可以說普遍存在於每一個人身上。人在成長過程中，最初都是以感覺來判斷是非好惡，隨著心智逐漸成熟，以理性來分析判斷事物的比例也逐步提高。

可以說，一個人的心智成長，相當于思維當中理性成分提高的過程。剛出生的嬰兒到幼年階段，其心智就像一張白紙，從外界接收到的訊息或許不多，但因為每一個訊息都是新鮮的，感受特彆強烈。此時接收到任何負面的訊息，印象都會特別深刻。例如，長相可愛的小孩比較容易得到大人們的喜愛，相對的，外貌平平的小孩受到大人喜愛的程度便不如外貌較為可愛者，在相對比較之下，其內心便很容易留下自卑的情結。

一、自卑

自卑就是自我評價過低，自己瞧不起自己，自己不如別人的感覺，擔心自己笨拙，對自己價值的懷疑，是一種人格上的缺陷，一種失去平衡的行為狀態。自卑常以一種消極防禦的形式表現出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張、不安等。自卑感是在自己內心作比較，即自己的想法與自己實際價值比較之後產生。

心理學家阿德勒認為，自卑指以一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理；其次自卑指一個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。

主要表現在以下三個方面：

1.敏感

過分敏感，自尊心強。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價，任何負面的評價都會導致內心激烈的衝突，甚至扭曲別人的評價，比如，別人真誠地誇他，他會認為是挖苦；他們非常敏感，跟他們交往時，必須謹小慎微，別人不經意的一句話，都會在其內心引起波瀾，胡亂猜疑。

2.失衡

由於種種原因造成的弱勢地位，使他們在社會的方方面面都體驗不到自身價值，甚至還會遭到強勢群體的厭棄。自我價值感是一個人安身立命的根本，喪失自我價值體驗，使他們心態失衡，陷入惡性的心理體驗之中，走不出這個心理的陰影，就很難擺脫現實的困境。別人欺負他，即使內心不負氣，也自認為是正常的，非常認同自己的弱勢身份。這種強烈的自卑心理極易導致自殺行為。

3.情緒化

他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發的能量。由於他們缺少應對能力，失業、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。當受到不公正的待遇時，認為別人睢不起自己，難以忍受，往往產生過激言行。比如有些民工受老闆欺負，會因此自殺。他們經常為了一點小事大動干戈，拳腳相向。有時當他們無力應對危機時，還會自殘，用這種極端的方式表達自己的情緒。

二、產生自卑的原因

1、對自我認識不足

每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產生自卑心理。對自我形象不認同，覺得自己長的不好。或者是對自己能力的懷疑，自己沒有贏得別人尊重的本錢，於是產生了極強的失落感，原有的優越感一下子就成自卑感。每個人都會在某個方面產生自卑感的。

2、家庭因素

（1）早期家庭教養方式

父母往往根據自己的需要教育孩子，他們不知道去順應自然，卻使子女成為自己生活的客體對象，忽略兒童的主體性，以自己的意志統攝子女的一切。這樣兒童處於工具性的地位，容易產生自卑，因此有父母的主觀意志的原因。

（2）家庭中的排行

在同一個家庭中的孩子也可能因為不同的長幼排行而產生無形的作用，使幼者、病弱者或因父母的偏愛，而引發自卑情結。而且一般的父母親在生出第一個小孩時，因為初為人父母，因此通常對小孩特別愛護。相對地排行老二的小孩，雖然仍受父母喜愛，但程度上可能不及於他的哥哥或姐姐，在這種情況下，也可能產生自卑的心理。

（3）家庭經濟因素

部分學生由於出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件實在太差而感到自卑。這幾年，由於這方面引起自卑的人數有增加的趨勢。

3、成長經歷有關

一生有幾個對人產生深刻影響的關鍵時期，其中童年經歷的影響最深。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結，自卑作為一種消極的心態也不例外。

4、個人性格特點

氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解，因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格類型者的影響大，產生自卑的可能性也相應增大。

而意志品質表現為自覺性、果斷性和自制力的學生在其上進心、自尊心受到壓抑時，不是變得自卑，而是激起更強烈的自尊，及時調整自己的行動，以更大的幹勁衝破壓抑，努力拚出一條成功之路來。但有自卑心理的學生則正好相反，在經過一番努力後尚無效果，便會泄氣，認為自己不行，於是變得自卑起來。 會對社會產生恐懼感。無法正常的接觸社會上的人。

下期，我們來一起探究自卑的影響、自卑與超越的關係和如何超越自卑。

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