做到這幾點，三個月跟早衰說拜拜

字面意思來說，早衰就是過早的出現衰老的現象，女性身體需要氣血濡養，又要經歷生育、哺乳和強大的社會壓力，更容易出現早衰，身體早衰的表現有哪些？日常生活中如何預防早衰？

早衰的表現

身體的靈活性。一個嬰兒或者2.3歲的孩子都可以輕易的把自己的腳趾吃到嘴裡，身體的柔軟和靈活度都是成年人達不到的。測試一下自己的靈活度，站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然後屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

每天做一些身體的伸展活動，伸伸懶腰和彎腰撿東西都能起到一定的作用，以身體不感到疼痛為準，多做一些小運動，任何時候都不能用力過猛，適度的運動能預防身體的過早衰老。

皮膚的緊緻度。一個嬰兒擁有脫殼雞蛋般的彈性緊緻肌膚，是身體活力的體現，隨著年齡的增長，人的皮膚慢慢的衰老，皺紋的出現，就意味著歲月已經在你臉上留下了痕迹，皮膚鬆弛有細紋就是早衰出現的標誌。

體質、免疫力下降。女性身體氣血不足，新陳代謝紊亂，身體毒素不能正常排出，免疫力低下，感染婦科炎症和其他疾病，這也是早衰的一大表現。

各種情緒問題出現。經常覺得心情不好，焦慮，敏感，多疑，注意力不容易集中等，這也是身體力不從心的表現。

性慾低下。性生活也是女性身體狀況的一大表現，對這件事提不起興趣，也是早衰的一個重要表現。

月經異常。月經不調，量少，不規律，經期逐漸縮短，這是閉經的前兆，也是早衰的重要標誌之一。

怎樣延緩衰老

所謂細節決定成敗，身體健康更是如此，女人想要延緩衰老，必須從生活習慣做起，積少成多，也能出現逆齡的奇蹟。

1.保持愉悅的情緒狀態。研究發現，愉悅的情緒使人年輕，焦慮有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

2.多吃水果蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。新鮮的水果蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

3.盡量避免攝入過多糖。即使是少量，攝入糖分會導致衰老提前。

身體出現早衰的癥狀應引起足夠的重視，了解更多女性健康問題，關注小編！

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