珍惜生命，請遠離二手煙的「魔爪」

一、怎麼避免吸二手煙

和吸煙的人們打「游擊」

想避免吸入二手煙，比較有用的辦法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙後再回到原地。

多開窗戶通風

當室內有人吸煙時，盡量多開窗戶通風，如果在冬季，房間比較密閉，也要翻開排氣扇進行換氣，避免吸入過多的二手煙。當坐在車裡時，要及時提示避免車內吸煙。

多吃新鮮的蔬菜水果

由於維生素具有抗氧化的功用，能夠抗癌，能把吸入身體的煙儘可能的掃除去。比方獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

多喝水，多排尿排汗

多運動，多排汗，能夠加快掃除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加快人體的推陳出新，能多排尿，排出毒素。

屋內放置植物

主張在家裡或工作室里放一一些花草，這能夠有用避免煙味污染，植物能夠吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的效果。常春藤能有用抵抗尼古丁中的致癌物質。經過葉片上的細小氣孔，常春藤能吸收有害物質，

運用空氣凈化器

有條件的家庭，能夠購買優質的空氣凈化器，當有煙霧存在時，能夠快速的吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。要根據房間巨細，考慮凈化才能;還要認清空氣凈化器的加濕方法。

二、吸二手煙的損害有哪些

二手煙實際上由兩種煙霧構成，一種是吸煙者呼出的煙霧，稱為幹流煙;一種是捲煙焚燒時所發生的煙霧，稱為分流煙。不吸煙的人不管吸入哪種煙霧，都算二手煙。

科學報道的二手煙的損害：

1、25%的肺癌與二手煙有關;

2、「二手煙」直接損害兒童肺和腦;

研討證明，在妊娠期每天吸煙10支以上的孕媽媽，包含被迫吸煙，其子女患急性淋巴細胞白血病的風險性添加1倍。

而兒童由於代謝旺盛，加之免疫功用不健全，被迫承受「二手煙」後的損害更大。「二手煙」對兒童最直接的損害是肺和腦。兒童腦細胞代謝旺盛需氧量大，卻不能在煙霧旋繞中得到滿足的氧氣，對於腦細胞的影響比較大;兒童支氣管發育相對比較直，煙霧裡的毒素很簡單直接進入肺泡並積儲在肺泡內。如果每天長期處於捲煙煙霧中，兒童成年後患肺癌的風險是沒有被迫吸煙兒童的3倍。

3、吸二手煙女性易患腦中風;

老公有抽煙習氣的婦女首戰之地，是「二手煙」的最大受害者。曾有調查顯現：老公每天吸10支煙以下，妻子患腦卒中幾率添加28%，老公每天吸10至20支，妻子患腦卒中幾率添加32%，老公每天如果吸煙到達20支以上，妻子患腦卒中幾率添加高達62%。

4、最新研討發現，吸二手煙致癌;

除被大眾熟知的肺癌與吸煙關係最為密切外，吸煙還會對喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等的發生發生影響。

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