我國「十人九濕」，一野菜，祛濕效果超好可惜少人知

一個兩個人都是屬於有濕氣的人，而濕氣也正是人們所討厭的東西，你說它大問題它又不是，你說它不小，其實在我國，有很大的一部分有濕氣纏身的情況發生，你不要覺得有這麼恐怖嗎？而小編想說的是，你不要以為你沒有，其實你身上或多或少的存在著濕氣，如果體內有濕氣的話，會出現小肚子大，臉上出油，臉上發黃，大便溏滯，沒精神等情況。

怎麼樣可以解決這個問題呢？今天要說到的這種野菜，治療濕氣效果很好，可惜很少人知道！

我國「十人九濕」，由於我們國家人的飲食習慣和作息的營養，可以說，大多數人多多少少都會有一些濕氣的問題，尤其是女性朋友，幾乎人人都會嚴重或者是輕微的濕氣。

輕微的濕氣並不會嚴重影響人們生活，但是如果大家不注意飲食和作息，很可能會導致濕氣的嚴重，那麼就會非常痛苦了，因此，治療濕氣，是值得大家關注的事情。

今天小編給大家推薦一種野草，它對治療外痔很有功效，這種野草在農村地里非常常見，叫做馬齒莧。下面我們來詳細看看馬齒莧的功效。

【馬齒莧簡介】

馬齒莧，又叫馬芹菜、馬薺菜、長命草、五行草、瓜子菜、地馬菜等，是一種一年生的草本植物，常生長在田野路邊及庭園廢墟等向陽處，農村非常常見。

馬齒莧肥厚多汁，營養價值豐富，很多人會將馬齒莧當做野菜食用。馬齒莧還具有非常高的藥用價值，可消腫、解毒、殺菌，潤腸消滯、止渴利尿、去蟲止痢、明目和抑制子宮出血，是一種不可多得的葯食同源的食品。

【馬齒莧的好處】

馬齒莧泡水喝的功效

第一：殺菌消炎

通過實驗發現，馬齒莧中的提取物對於多種細菌有著很好的抑制作用，例如傷寒、變形桿菌、大腸桿菌以及痢疾桿菌等等。同時對於真菌、金黃色葡萄球菌等也有不同程度的抑制功效。所以說，馬齒莧對於各種炎症都有著不錯的輔助治療功效，也被稱之為天然抗生素。

第二：消腫利水

馬齒莧中含有非常豐富的鉀鹽含量，這種物質進入身體之後能夠很好的排出多餘的水分，起到消腫的功效。

第三：降低血壓

經常將馬齒莧泡水喝，除了上述的功效之外，還能夠降低血壓，令身體恢復健康。這是因為馬齒莧中含有大量的鉀離子，而鉀離子能夠直接作用於血管壁中，令血管壁擴張能力增強，減少動脈管壁出現增厚的情況。長期堅持服用馬齒莧，那麼血壓自然就會越來越低，身體也是越來越健康。所以說，馬齒莧非常的適合高血壓的患者服用。

第四：防治心臟病

專家告訴我們，馬齒莧中含有一種名字叫做Y-3脂肪酸的物質，這種物質能有效的抑制體內血清膽固醇等的生成，同時促進前列腺素的合成速度，有效的抑制血栓素的合成。這樣血液的粘稠度就會下降，血管也會擴大，有效的控制血栓以及動脈痙攣等等出現，這樣就能夠起到防治心臟病的功效了。

那麼，怎麼判定自己體內濕氣重呢？

1、眼睛腫大，伴有眼袋和黑眼圈

2、胃口不好，食欲不振，嘴裡發粘

3、頭髮、面部容易出油、耳內濕

4、腹部脹氣，身體浮腫

5、大便不成形，有排不幹凈的感覺，容易粘在馬桶上不易沖刷。

除了馬齒莧泡水之外，還要結合其他方法，效果更好，那又該有什麼方法祛濕呢？

1、充足的睡眠。

睡眠不夠導致脾虛，脾虛又加重失眠，也容易產生濕邪。

2、食療

飲食規律、清淡為主，少吃動物性蛋白和甜膩、油炸味厚、生冷的食物。推薦一款紅豆薏米粥是祛濕的聖品。薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

3、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

總結：你吃過馬齒莧嗎？你對它了解多少？

想要祛濕，就趕緊行動起來吧！

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