秋季吃這些食物 養生功效賽過人蔘

葡萄

說到秋季適合吃的水果，很多朋友會想到雪梨、甘蔗等，但其實秋季吃葡萄也有不錯的養生功效。專家表示，秋季飲食要尊重「少辛多酸」的原則，葡萄在秋季代表著「酸」，所以秋季可以適當多吃一些葡萄。

枸杞

枸杞是一年四季都常見的滋補品，生活中我們也常用枸杞來泡茶喝。有不少朋友反應，秋季乾燥的空氣容易引起眼睛酸澀，這個時候不如泡上一杯枸杞茶來改善眼部不適，經常面對電腦的上班族也可以多喝枸杞茶養生。

杏仁

杏仁是堅果中的一種，有一些朋友認為秋季吃堅果會引起上火，但是你知道嗎？秋季咳嗽的時候吃杏仁有很好的止咳功效，而且杏仁還有潤肺的作用。秋季可以用在煮粥的時候放幾顆杏仁，這樣的吃法既可以預防杏仁的火氣，還有養生的功效。

香菇

香菇除了可以用來煲湯、炒菜，它也經常被用來調味，那麼秋季吃香菇有什麼好處么？秋季人們容易感到秋乏，這個時候吃點香菇可以改善秋後乏力、精神不濟的癥狀，而且香菇還能提高人體的抗病能力。

板栗

秋天的街頭經常可以看到賣糖炒板栗的小攤，不少朋友也會被板栗的香味吸引過去，但是專家提醒，秋季經常吃糖炒板栗很容易上火，建議大家在秋季吃水煮板栗，板栗里的膳食纖維還可以改善秋燥帶來的便秘癥狀。

辣椒

為什麼秋季要吃辣椒呢？秋季容易受到悲秋的影響，不少朋友會出現情緒低落的情況，這個時候建議你吃點辣椒，或者吃一些帶有辣味的食物，因為辣味能加速新陳代謝，使你感到心情舒暢，從而達到改善悲秋的癥狀。

西紅柿

秋天的西紅柿甜味十足，是大家非常喜愛的一種蔬果，專家認為，秋季吃一些西紅柿可以補充人體所需的維生素、鉀的物質。西紅柿可以生吃，也可以與雞蛋做成西紅柿雞蛋湯飲用，如果你喜歡吃西餐，建議你把西紅柿切片之後夾在麵包、土司里一起食用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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