「飯後走一走，活到九十九」！其實我們都錯了

在社區文化大肆興起的今天，晚餐後，跳一跳廣場舞，成了一種人們健身、消食的時尚。另外，也有很多人喜歡在吃完晚上飯後，出去散散步，藉以幫助消化。的確，根據我國傳統的習俗，人們大多認同「飯後走一走，活到九十九」的觀點。但從健康的角度來講，這一促消化過程，卻是並無益處的。

飯後立即行動，並不利於健康

散步的確是一種有利於分解體脂肪、有益於身心健康的活動，但需要注意的是，散步盡量不要在吃完飯後立即就行動。因為，飯後半小時內，是胃腸道消化食物的高峰，如果這個時間用於散步等運動，會導致體內血液多向流動至肌肉、骨骼等部位，反而會使胃腸道的消化活動受阻，那樣不但不利於食物的消化，如果走得過快，還可能對健康帶來不利影響，如腹痛腹脹，甚至是發生胃下垂。

飯後究竟應該站著還是坐著

除了散步以外，還有的朋友對於飯後應該坐著休息還是站著消食感到困惑，那麼吃完飯後，究竟是坐著好還是站著好呢？

坐著或躺著

在吃完飯後，最不建議大家做的動作就是躺著，因為躺著不但不利於食物的消化，還會導致脂肪的堆積，所以在飯後，最好不要立即就躺下睡覺。相對於躺著，坐著還是不會胃腸道的消化有很大的阻礙的，但有一個問題也需要注意，那就是容易導致脂肪的堆積，尤其是脂肪容易堆積在腹部。

站著

相比幾個動作，飯後站著是比較消化食物的，如果偶爾以小步走動，只要不是劇烈運動，不對胃產生負面影響，也是可以的，還可以在一定程度上促進消化。

而如果是採取靠牆站立的辦法，還又能消耗熱量的效果哦，因為靠牆站立可以通過減少脂肪的堆積，從而起到控制體重的效用。

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