不同體型有不同的瘦身計劃，你知道哪種最適合自己嗎？
減肥中的你如果還不認識自己的身形，那你可能一直在用錯誤的方式減肥，也許是事倍功半呢！先認準自己的體型，再來看看哪種最適合你吧！
雖說「減肥」幾乎是所有女生一輩子都在做的事情，但其實你真的了解你適合哪種方式的減肥方法嗎？如果還不認識你自己的身形，那你可能一直在用錯誤的方式減肥，也許是事倍功半呢！先認準自己的體型，再來看看哪種最適合你吧！
想要降低體脂肪，你需要增加運動量。對於泡芙女孩來說，力量訓練是最佳的減脂增肌方式。千萬別因為看上去不胖，就認為自己不需要運動哦！飲食方面的話，在每一餐裡面盡量攝取健康的油脂（例如堅果油、橄欖油等），並搭配適量蛋白質。千萬不要因為吃不胖，而攝取過多甜食！
厚片女孩
這類女孩就是我們所謂的「喝水也會胖」類型。厚片女孩一般身形較圓潤，很容易堆積體脂肪。
厚片女孩通常會採取極端的減肥法，例如節食，但這是完全不對的；相反地，你需要攝取到你的基礎代謝熱量，並搭配每日至少45分鐘的運動，才能真正燃燒到體內脂肪喔！對於厚片女孩來說，減脂是首要任務。有氧運動是最佳的減脂方法，慢跑，游泳等都可以有效幫助你哦！
精實女孩
看起來很fit的女孩，就屬於精實女孩啦！肌肉量高，身體線條很結實。這類女孩通常有良好的飲食與運動習慣，比較需要擔心的是肌肉如果太發達，也會影響身材美觀的哦！
精實女孩想要保持完美身材線條的話，運動後可以搭配伸展、按摩的手法，讓腿部、手部線條不那麼緊繃，泡腳或者泡澡也是很好的舒緩肌肉的方式，這樣可以幫助你呈現修長柔和的狀態。
※想瘦身？還想吃？八個飲食減肥技巧，助你瘦身無憂！
※要瘦身的注意事項
※练习这几种跳绳的方法能助你瘦身
※要瘦身的注意事项
※5大瘦身誤區讓你瘦不下來
TAG:瘦身 |
※不同顏色的藥片，有不同的用處，你知道嗎？
※什麼樣的妝容配合什麼樣的感覺，不同場合要有不同妝容，你知道嗎
※不知道哪種髮型適合自己，看看這幾款總有一款適合你
※不同國家的不同麵包，你知道哪種最健康嗎？
※不同類型糖尿病有不同飲食治療目標，你知道你的嗎？
※這樣的人真的不適合養魚，你知道嗎？
※不知道這三種瘦身運動，你還想減肥？不要做夢了！
※肝臟好不好，自查這些身體的狀況就知道
※古代人身份不同死的說法也不同，不知道還真不能亂說！你都知道嗎？
※不用身體磨砂膏，你都不知道自己竟然可以這麼絲滑
※古代人身份不同，死的說法還不同？不知道還真不能亂說！
※不同的體質要搭配不同的水果，9種不同體質的水果搭配，你知道嗎
※這些葯真的不能和酒同服，你知道嗎？
※減脂第一天：有些事情，不親身體會，你真的不知道它的嚴重性
※女人心裡有你，才會藏不住這樣的「小情緒」，你不知道嗎？
※練習平板俯卧撐對身體有什麼好處，這些你都知道嗎
※不同部位有不同的排毒方式你知道嗎？
※這是一項神秘的測試，你還不知道自己有強迫症的吧！
※冬天多吃這4種水果，對身體很有「好處」，你不會不知道吧！
※想知道自己的身體是不是健康 看看這些特徵你有么！