甘露之吻護膚知識—原來這些食物也有防晒的作用

隨著氣溫的不斷升高，紫外線變得強烈，如果不注意防晒的話，很容易就被晒黑了，所以夏天最基本的護膚就是防晒了，出門必須要做的事情就是防晒霜，盡量不讓皮膚直接暴露於陽光之下，但是內調也很重要哦.夏季做好防晒抗氧化工作是頭等大事，紫外線的侵襲極易造成光過敏和肌膚老化。多吃一些防晒果蔬，不僅能攝取均衡的營養，還能減少陽光帶來的「副作用」;少吃一些光敏食物，可以減少日光性皮炎的發生.

奇異果

有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防晒的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細胞修復氨基酸是幫助肌膚曬後自我修復最好的原材料~

黑巧克力

提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因為黑巧克力吃多了可是會發胖的。但是在春末或者是在夏季的時候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。這主要是因為，在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防晒作用可謂說是很大的。不過，考慮到健康方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防晒的話，一定要注意量，因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。

西紅柿

西紅柿是夏季「最防晒」的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。

蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥，所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實，對於很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防晒。所以說，如果想要防晒的話，那麼大家要注意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!

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