中醫上的三種減肥方法,有效幫助瘦身!
文 | 葯療君,編 | 韓洋
擁有苗條的身材是每一個愛美人士的願望,為了實現這個目的也是嘗試了各種各樣的方法。像常見的節食、跑步、吃減肥藥、做吸脂手術也就成了愛美人士的首要選擇之一。從而也忽略了一種最健康、最有成效的減肥方法——中醫減肥法。
中醫減肥
中醫減肥主要是通過對身體基本情況的診斷,運用中醫調理原理、來幫助人體調節內分泌,讓體內的激素水平達到一個平衡的狀態,從而有效的幫助身體達到減肥的效果。
幾種常見的肥胖類型(微胖不包括)
1、肥胖多食且時常會產生餓的感覺
一般還伴有口乾,經常飲水,大便不暢的癥狀,這是胃熱火郁證肥胖的表現。在平時,要做到少吃辛辣刺激、牛羊肉等容易上火的食物,與此同時最好用太子參或西洋參加甘草泡水喝。
2、形體肥胖
喜歡吃甜、油膩的食物,且愛飲酒,伴有肢體睏倦、頭暈、痰多等癥狀,這一般是痰濕證肥胖的表現。在平時,要吃些化痰祛濕的食物,如:茯苓、薏米、陳皮等。
3、肥胖臃腫,四肢輕微浮腫
平時飲食正常或偏少,伴有乏力、睏倦嗜睡的癥狀,並且可能有暴飲暴食史,那這便是脾虛證肥胖的表現。在平時,要多吃些健脾益氣除濕的食物,如:太子參、山藥、扁豆、蓮子肉等。
小貼士:何首烏、荷葉、山楂、萊菔子可以用來降血脂,玉竹、桑葉、麥冬、百合可以降血糖,另外百合還具有降低尿酸的作用。
中醫減肥的三種方法
1、減肥茶法
一般來說,輕度肥胖,只要每天按時喝自己喜歡的茶葉就可以;對於中度肥胖,可以適當的選擇具有減肥效果的茶葉,如鐵觀音、茉莉花茶等,如果說肥胖控制不理想,可以遵循醫生的指導選擇專門配製的減肥茶。
如:減肥瘦身茶,取茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香各等量,共研粗末。每次用6~12克,開水沖沏當茶飲。對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
2、活血化瘀法
對於身體過於肥胖的人來說,體內的血液中存在很高的脂肪,這種情況也是很容易導致各種疾病的發生,所以如果想要減肥的話可以利用活血化瘀的方法來幫助減肥,不僅能夠幫助減肥還能降身體的毒素排出體外,並且可以快速幫助身體達到減肥的效果。
活血化瘀降脂藥物:如當歸、川芎即古方佛手散,可以活血調經止痛,為首選藥品。丹參,功同四物(湯),也是治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能夠活血舒筋,對瘀阻經絡者非常實用。
3、和胃消脂法
針對不同的減肥的措施,這才是進行減肥的最佳途徑。形體肥胖,大多是由於太過油膩、甘甜,往往有脘腹飽脹感,時常打嗝吞酸,口味穢濁,舌苔膩。平時可以吃些山楂、大麥芽等葯來和胃幫助其消化。傳統有焦三仙、保和丸等方,作為常用藥物。像市面上賣的山楂果、山楂包等可隨身攜帶,服用也方便。鮮萊菔生吃、炒吃都可以,也算是降脂減肥比較簡便的食物療法。
以上是小編推薦給大家的三種中醫減肥法,除了這些還有很多,僅供參考,像:潤腸通便法、寬胸化痰法等等,在平時選擇的諸多減肥方法中,也是建議大家在選擇中醫減療法時,要適當的對中醫減肥原理和自身情況有一定了解,謹遵醫囑,只有這樣才能有更好的效果。
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