經常掉發會禿頭嗎？方法對了，頭頭一根根長回來

每次洗頭，梳頭都是一大把一大把的掉，有些嚴重的稍微抓一下頭髮就能掉下來。這樣會導致禿頭嗎？相信很多出現這種情況的朋友都會有這樣的焦慮。

按照頭髮的生長規律，一天會自然掉發100—200根。因此即使在梳頭時掉很多頭髮，也不能說明你開始禿頭。但如果掉發中有細發和短髮，則應引起注意。因為這些是成長階段的頭髮，不應如此早地脫落。

這種現象屬於非自然掉發，引發的原因可能是由於頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節食減肥，也會導致頭髮營養不良而造成非自然掉發。

所以保持頭髮清潔，並塗用專用的護髮用品、加強營養的攝取，都有助於減少非自然掉發。如果非自然掉發嚴重，可能導致禿頭。

現代醫學證明，腎臟分泌物，能夠調節頭髮生長速度，改變毛囊細胞代謝頻率。而肝臟主要使造血，能夠控制血脂和血糖，能夠直接作用於血液，對頭髮生長產生直接的影響。所以肝腎是食補生髮的關鍵。

我們知道頭髮生長主要需要40多種微量元素，其中頭髮含量90%以上是角蛋白和鈣質，剩下是鐵鋅微量元素和維生素。有些量少但是卻不能缺乏，一旦體內含量偏低就會影響頭髮生長。角蛋白是合成皮膚頭髮以及指甲的物質，最多的就是存在於皮質食品中，例如「皮凍」。而礦物質微量元素主要是樹生堅果，例如核桃，榛子等。鐵含量最多的一般是紅肉牛羊肉和高鐵蔬菜。維生素相對普遍，一般蔬菜和水果中含量都比較多。含有鈣、鋅等比較多的是海魚蝦。所以我們主要要吃這些食物，不能偏食。

按摩讓禿頂生出黑髮

早起和臨睡前，先是揉肚子。躺在床上，從胃部開始，兩手向下按揉肚子，重複300下，接下來，用按揉肚子後帶著熱度的手，從下至上推揉臉上皮膚，推臉後，手就更熱了，我將雙手十指張開，稍稍用力從額頭開始向後梳理頭髮，邊梳理邊適當按壓頭皮，早晚各做81次，有時候還變換花樣，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般是10分鐘，每天早晚各一次。沒想到，頭髮慢慢長了起來，黑頭髮越來越多了，現在除了頭頂有幾撮白髮外，幾乎是滿頭黑髮了。

最後，在生活中，注意養護。保持良好的心態，頭髮生長不是短期的事情，也無法一蹴而就。需要我們建立好的生活習慣。有些習慣是從小到大養成的，很難短時間改變。所以可以先從飲食、運動、頭皮微循環改善，頭皮營養方面下手，先將脫髮控制住，使頭髮長出來。再後面的生活中慢慢調理治療，最終形成恢復。

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