立秋養胃潤肺喝黃精枸杞茶

大暑之後，時序到了立秋。有諺語說：「立秋之日涼風至」，即立秋是涼爽季節的開始。不過，若從氣候特點上來看，立秋前後仍有很多地區盛夏餘熱未消，秋陽肆虐。所以，在立秋時節的養生過程中，人們需要從以下兩個方面來多加考慮。

一方面，隨著氣溫由熱轉涼，人體消耗逐漸減少.食慾開始增加。所以，根據季節特點對飲食進行科學地調整有利於補充夏季的消耗，並為越冬做好充分的準備。由於秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據「燥則潤之」的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神為主。

另一方面，根據中醫五行學說，秋季對應著肺。而秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，尤其需要潤燥、養陰、潤肺。但是，此時肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段。因氣不要過偏、脾胃不要過弱，以免影響機體健康：

總體來講，立秋養生務必要注意祛暑滋陰、清熱潤燥、潤肺養胃的保健工作，對此.我們接下來為大家推薦一款在這幾方面效果不錯的保健茶飲。

黃精枸杞茶

材料：黃精2克，枸杞3克

製作方法：將黃精、構杞放入杯中。倒人開水沖泡。代茶飲即可。

功效：補中，養肝，滋腎，潤肺。適用於輕型糖尿病患者。外邪實熱，脾虛有濕，中寒泄實，痰濕痞滿氣滯者忌飲。

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