洗熱水澡可以解乏，但要避開這三個「危險時刻」！

忙碌了一天之後，洗個熱水澡通常可以起到解乏的作用。然而，洗澡的水溫並不是越高越好的，特別是對於那些有高血壓和心臟病的人，我們很多時候也會看到他們因為不正確的洗澡而引發腦中風和心肌梗塞的事例。

有研究表明，當人們持續六小時左右接觸四十四攝氏度的熱水，可能就會導致II-III度燙傷，若水溫升高至四十九攝氏度，只需十分鐘。而對於六十攝氏度的熱水，人們只要接觸十幾秒便可能導致深度燙傷。

多熱的水會燙傷皮膚？

燙傷是燒傷的一種，因為其受到燙傷的皮膚的深度是不一樣的，所以被劃分為I 度、淺 II 度、深 II 度和III 度這四類。即使大部分的燙傷病例都沒有造成生命危險，但如果是深 II 度以上的燙傷就會在燙傷的地方留下疤痕，也會增加經濟負擔和帶來心理陰影。

1977年，在美國華盛頓州，超過百分之八十的家庭的家用熱水水溫超過五十四攝氏度，平均水溫大概在六十一攝氏度，由此出現了大量家庭里的燙傷案例，其中接近四分之一的兒童燙傷是因為水龍頭裡溫度過高的熱水。

三個時刻千萬別洗熱水澡

1.性愛前不要洗

性愛前洗澡，性中樞神經的興奮度就會受到壓制，性生活的快感也會跟著下降。心、腦等重要臟器的供血氧氣量也會減少。另外，皮膚對溫度比較敏感，溫度過冷或者過熱都會降低皮膚的靈敏度和性愛中的快感。最後一點，熱水浸浴會使精子的數量和質量受到影響，不利於優生優育。

2.臨睡不要洗澡

將要睡覺的時候不要洗熱水澡，因為有熱水洗澡的時候，人體的溫度就會迅速升高，大腦褪黑激素的分泌就會被抑制，大腦釋放褪黑激素的時間也會由此變得緩慢。而褪黑激素的主要作用是誘導人自然進入睡眠的狀態來克服睡眠障礙。

3.運動後不要馬上洗澡

如果在運動後馬上去洗澡，會增加流向肌肉與皮膚的血液，其它器官的供血量就會不足。另外，剛剛結束運動後，人的呼吸還沒有平穩下來，直接就進入浴室，而浴室相對封閉，在空氣不流通的環境之下，大腦缺氧的幾率就會增大，可能會出現頭暈目眩、渾身無力等情況，嚴重的話，還可能導致血壓下降、虛脫休克與暈厥。

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