易胖體質，易長痘長斑體質，易感冒體質，各種體質自測及調理妙招

人的體質細分起來千千萬萬，但總體說來其實很簡單，一共就九種。這九種體質各有自己明顯的特點。

1、 陽虛型：最怕冷、愛感冒。

2、 陰虛型：怕熱、愛上火、手腳心熱。

3、 濕熱型：愛出油、易長痘痘粉刺。

4、 氣鬱型：愛生氣尤其是生悶氣，易長斑和乳腺增生。

5、 氣虛型：常疲倦、無力、短氣。

6、 痰濕型：易肥胖。

7、 血瘀型：皮膚粗糙甚至出現蛇皮，月經量少血塊多。

8、 特稟型：超愛過敏，以及各種鼻炎、咽炎等。

9、 平和型：最健康的體質，不需要進行額外調理。

為什麼一定要先搞清楚自己是哪一種體質呢？

因為前面八種體質都是不健康或者說是有健康隱患的體質，我們需要通過調理爭取轉變成平和體質。

這樣才能如你們所願，不長胖、不長斑、不長痘痘、不黑眼圈、不深唇色、不痛經、不多囊……

而中醫認為，不同體質的人需要的藥物或者食物是完！全！不！一！樣！的！

比如陰虛的人需要多滋陰，平時要多吃銀耳、梨、燕窩、石斛、阿膠等等；但甲之蜜糖乙之砒霜，這些陰虛之人的恩物，痰濕的人是萬萬不能吃的。

如果你完全不考慮自己的體質，聽人說阿膠能補血，燕窩能美容，你就大砸毛爺爺通通買來吃，希望能補出如花容顏。但殘酷的現實是，痰濕的人吃了這些，不僅完全美麗不了，還會更胖更肥更多油！

當然，對於非醫學專業的各位，如果身邊有靠譜的中醫，最好是能親自去讓中醫給你辨證，確定你是屬於哪一種體質，這樣最好。

如果你一時半會找不到好中醫，或者沒有時間去看中醫，那麼我在下面對幾種體質的特點做一個總結，方便你們自測體質。

每種體質後我還加上了平時日常調理需要多吃的食物、不應該吃的東西，以及注意事項。有沒有太貼心？快贊我！

1、 陽虛型

典型表現：最怕冷、愛感冒。即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待；一受寒就愛感冒或者身上疼；總是手腳發涼；不敢吃涼的東西，或者一吃涼的就肚子不舒服、拉肚子。

而且陽虛的人一般來說性格都比較安靜、內向。

日常食療：平時多吃溫熱性食物，比如牛羊肉、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、榴槤等。

少食生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、山竹、西瓜等。

可以多泡泡溫泉。

2、 陰虛型

典型表現：怕熱、愛上火、手腳心熱，臉頰也容易發紅。皮膚乾燥，經常感覺口乾舌燥，容易失眠，便秘或大便乾結。

而且陰虛的人一般都比較外向好動，但脾氣也比較急躁。

日常食療：平時要注意多吃甘涼滋陰的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合、梨等。

少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物，也避免各種油炸食品。

注意！陰虛的人一定不要熬夜！陰虛的人一定不要熬夜！陰虛的人一定不要熬夜！也不要晚上運動！

3、 濕熱型

典型表現：愛出油，臉頰和鼻尖總是油光鋥亮，還容易長痘痘、粉刺，而且很容易出現口臭。便便容易粘在屁屁上不容易擦乾淨，小便發黃。

而且濕熱型的人雖然身體經常感覺疲乏，但性格很容易急躁發火。

日常食療：平時多吃甘寒利濕的食物，比如綠豆、薏仁、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

盡量少吃溫熱的食物，如牛羊肉、辣椒等。

平時多做一些較大強度流汗多的運動，如健身、中長跑、爬山等。

4、 氣鬱型

典型表現：愛生氣尤其是生悶氣，經常鬱悶，很容易易長斑和乳腺增生，容易失眠。

而且氣鬱型的人多性格憂鬱、心思重，在乎別人的看法。

日常食療：平時多吃行氣解郁的食物，如小麥、大麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等。

多爬山或者散步等接觸大自然的活動。

5、 氣虛型

典型表現：常疲倦、無力，出虛汗，短氣。

而且氣虛型的人一般來說比較膽小，情緒不穩定，遇事不喜歡冒險。

日常食療：平時多吃補氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

盡量少吃行氣的食物，如山楂、蘿蔔、檳榔、佛手等。

平時盡量避免出汗多的大運動量的運動，當以柔緩的運動為主，如散步、瑜伽、太極等。

6、 痰濕型

典型癥狀：易肥胖，肚子大且鬆軟，皮膚愛出油，汗多，經常眼睛浮腫，容易疲倦。

心寬體胖是這類人的最大特點。

日常食療：平時可多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末、荷葉、雞內金等消痰化濕的食物。

盡量少吃肥肉及油炸甜膩的食物。

多曬太陽，多進行戶外活動。

7、 血瘀型

典型表現：皮膚髮暗粗糙，甚至出現蛇皮，眼睛紅血絲較多，月經量少血塊多。

而且血瘀型的人一般來說比較健忘，性格也比較急躁。

日常食療：平時多吃活血散瘀的食物，如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等。

少吃肥肉。

平時多走動，少坐或者躺床上。

8、 特稟型

典型表現：超愛過敏，以及各種鼻炎、咽炎等。

多是遺傳導致的。

日常食療：飲食清淡均衡，少吃蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣、發物及含致敏物質的食物。

春天盡量減少戶外活動，避免接觸過敏原。

9、 平和型

這個就不多說了，是最健康的體質，也是我們必生追求的目標。

最後強調一下，只有辨清楚自己的體質，才能有效解決身體的各種問題哦！

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