輕輕鬆鬆燃燒脂肪的方法，堅持做會有效果
肥大的小肚子一直困擾著女人，小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條，還有就是大腿上的贅肉，平時站著看沒啥問題，一坐下來看，立馬發現問題。減肥是女性最大也是最想解決的問題，推薦輕輕鬆鬆燃燒脂肪的方法，堅持做會有效果的。
動作一： 瑜伽蝴蝶式。
兩腳心相對而坐，雙手抓握雙腳，雙腿向下振動，後手掌輕輕下壓膝蓋，給腿筋施力。這個動作對骨盆有益，可以促進血液流入背部和腹部，有利於燃燒背部和腹部的脂肪。
動作二：蝴蝶式彎腰。
在蝴蝶式的基礎上，雙手抓握住雙腳，挺直後背並將上半身下壓，頭盡量去接觸地面，雙腿盡量保持往下壓。這個動作更能鍛煉腰，促進腹部脂肪的燃燒。
動作三：轉動上身
盤腿而坐，保持上半身挺直，一側手臂彎曲於腦後，另一隻手臂施力下壓其手肘，而後換另一邊的手臂。這個動作可以拉伸手臂的肌肉。一般來說手臂的肌肉是比較少的，很多人有「拜拜肉」就是在手臂上沒有肌肉的原因。這個動作拉伸手臂，緊實手臂肌肉，減少手臂上的脂肪。
動作四：
右腿彎曲放在身前，左腿伸直放在身後，綳直腳尖。向上仰頭，之後向後下腰。上半身向前平趴，儘可能多的接觸地面，雙臂伸直置於地面之上。這個動作是可以鍛煉腹部肌肉，鍛煉腰力。
※三伏天更應該堅持這樣泡腳，不僅去濕除暑還能美白瘦身
※雙胞胎媽媽運動瘦身蛻變記：保持樂觀和執著
※20歲女孩追求美從98斤瘦身到80斤，半年沒來大姨媽，恐怖不？
※快速減肚子瘦腰，推薦六個人氣動作
※夏季到了，沒有瘦身成功的時尚達人們都是如何穿成一個瘦子的？顯瘦新姿勢趕緊get起來
TAG:瘦身 |
※減肥瘦身操 堅持鍛煉才會有效果
※減肥沒有效果？堅持4步走，讓你的脂肪高效燃燒，快速瘦身！
※增肌訓練要堅持多久，才會有明顯的效果呢
※收鼻翼的方法有哪些 長期堅持才會有效果
※減肥的關鍵在於減脂，堅持做到這些，才能順利甩掉脂肪
※效果最好的燃脂運動，堅持練沒有不瘦的！可不要偷懶哦！
※腹部脂肪堆積？每天堅持喝這些，有效刮油，排毒減脂一身輕
※脂肪肝放任不管會惡化！堅持兩方面，可調養肝臟
※減輕體重的方法，只要堅持，體重就健康的不斷減少
※別看它難吃，卻是天然的脂肪燃燒劑，堅持常吃，贅肉快速消失
※這些可以降血壓的食物，堅持多吃一口，無副作用效果還好
※堅持！經常保持收腹狀態可以輕鬆減去腹部多餘的脂肪，塑造出自己完美的身段……
※跑步有這麼多的好處 需要堅持才有效果
※減肥開始容易，堅持難，我有方法堅持你要嗎？
※如何高效減肥 堅持這樣做輕鬆享瘦
※想要皮膚好，這4個護膚的好方法，堅持做，痘印永遠不會找你
※9個超有效的瘦腿瘦腰的動作，堅持一周，見證效果，你能堅持嗎？
※一個既能鍛煉心肺又能減肥瘦腿的動作，高抬腿，堅持堅持就瘦了
※咽喉炎學會這些自我保養方法，堅持很快能恢復，不用擔心複發！
※最有效瘦小腿方法，3招堅持做，變纖纖細腿