空調變成索命「殺手」，只因他做錯一件事，90％的人都這麼做！

第1306期

天氣酷熱，空調成了很多人家裡常用的家電，年輕人甚至戲稱：「這條命都是空調給的。」但如果使用不對的話，空調也會成為索命的「殺手」......

健康必讀 ｜露露

怎麼回事？先看新聞：

53歲的張先生體形偏胖，特別怕熱，年輕時血壓就偏高。上周，他一早去菜場買菜，想著天氣悶熱，回到家開空調降溫還要一個過程，他便提前把卧室空調開到了24℃。

當天，張先生逛到11點多回家，帶著一身汗徑直衝進房裡。沒想到片刻涼爽過後，他突然胸口痛的厲害，像壓了塊石頭一樣透不過氣。妻子見他面色蒼白，全身冒冷汗，立即把他帶到武漢市第三醫院，檢查確診為急性心梗。

吹多了空調會有"性命之憂"

該院心內二科醫生吳貝貝介紹，人從外面回來體溫很高，心血管處於舒張狀態，一下進入低溫空調房，導致血管急劇收縮，形成血栓。倘若患者本身就有高血壓、冠心病等心腦血管疾病，極易發生急性心肌梗死。

提醒各位，

使用空調不宜把溫度調得太低，感到舒適不出汗即可，更不能滿頭大汗時對著空調直吹。

吹多空調，會讓我們的身體受6道「傷」

三伏天，整日待在空調房中，讓人涼爽也讓人擔憂。因為空調吹出來的冷風未經陽光照射，是陰風，很容易傷人。

第一道傷：腹痛腹瀉

長期呆在空調房裡，寒氣會一步步深入到體內，損傷我們的陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。另外，冷飲吃多了，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。

建議：不要老坐著不動，到窗戶邊上透透氣，或者出去活動活動，讓自己的血脈流通起來。脾胃不好的人和怕冷的女性，備一件衣服或者毛巾，搭在肚子上，保護腹部和胃。

第二道傷：感冒發燒

一直待在空調房裡，空氣不流通，身體抵抗力變弱。而且，從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間，本就容易感冒，有些人還會進而出現咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。

建議：夏天不要長期待在空調房裡，空調溫度最好別低於26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

第三道傷：頸肩腰腿痛

雙腿雙臂長期暴露在空調的低溫環境中，肩關節、膝關節、腰部等長時間受寒涼刺激，關節容易受涼，出現關節疼痛、肌肉疼痛等癥狀，多發於著短裙短褲的女性、患有骨質疏鬆的老年人，還容易誘發原本的頸椎病、肩周炎等。

建議：空調溫度不宜過低，趁早晚氣溫不太高較涼爽時，到室外活動活動。如果因工作需要必須長時間呆在空調房裡，可以用穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受涼。

第四道傷：頭暈頭疼

在空調房裡呆久了，常聽人嚷嚷說「頭暈頭疼、記性變差、渾身沒勁……「這可能是因為空調房的密閉空間空氣質量差，特別是含氧量不夠。人在裡面待久了，大腦可能會因為缺氧出現多種不適，比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上睡不著，類似於神經衰弱的癥狀。

建議：減少在空調房的時間，適時開窗透透氣，嚴重到晚上睡不著的人也無需服藥或特別治療，這只是暫時的。

第五道傷：痛經

中國人從小喝熱水、女性經期也一向注意保暖，如果一段時間內長期待在空調房裡，環境的改變會讓機體因不適應而出現一些應激反應。若是例假期間，胞宮受寒，寒氣集結，氣血瘀滯，經血下行不暢，可能引發痛經，體質偏寒的女性更容易中招。

建議：從小喝涼水、習慣吹冷氣的女性能適應空調房的環境，不太容易出現痛經。其他女性盡量不要在空調房裡呆太久，例假期間注意保暖，用衣服或毛巾護住肚子以防受涼，避免喝冷飲，多喝溫水。

第六道傷：心梗

從低溫的空調房切換到高溫的室外，血管猛的收縮；從高溫的室外突然進去低溫的空調房，血管又擴張；反反覆復的折騰導致血壓波動大，可能誘發心梗，特別是血管脆弱的老年人還可能發生猝死這樣的心臟事件。

建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，立即卧床休息，情況較嚴重可以含服硝酸甘油，或者到醫院就診。

出汗的10大驚人好處，看完我把空調關了！

老人們常說，「伏天汗不流，病來急白頭」，夏天就應該多出汗。

好處

1

排毒防癌

研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。

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好處

2

潤膚護膚

出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨，滋潤皮膚。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。

好處

3

減肥、預防慢性病

出汗能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉。

好處

4

提高免疫力

研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

好處

5

促進消化

夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

好處

6

增強記憶力

出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。

好處

7

穩定血壓

運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。

好處

8

保護骨骼

我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。

好處

9

防止結石

出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。

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好處

10

預防感冒

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

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夏天出汗，是天然的保健方式。夏天，適當走出空調房，讓自己出出汗吧！

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