夏日關節炎的高發季節，應該怎麼注意呢？

經常聽到關節炎患者抱怨，一陰天下雨自己就犯病。很多患者在秋冬季節比較注意保暖，在夏季卻往往忽略這一點。夏天也是關節炎的高發季節。那麼，夏天關節炎高發的原因有哪些呢？夏天如何預防關節炎呢？

夏天也是關節炎的高發季節，患者夏天要避免關節炎的發病及病情加重，患有風濕病的患者，夏季應避免較長時間停留在溫度較低或比較潮濕的環境中；空調溫度不宜調得過低，還要避免空調的冷風直接吹到身體；夜間休息時不要受涼；下雨時不要淋雨，盡量避免在陰雨天氣到戶外活動；還要注意下肢保暖，及時增減衣物。另外，風濕病的患者，早上最好用溫水洗手。

強直性關節炎是一種進行性、獨立性、全身性疾病，一般先由骶髂關節起逐漸沿脊柱向上延伸，波及椎間關節滑膜、關節囊、脊柱周圍的韌帶等軟組織，使之發生鈣化和骨化。先以侵犯中軸關節及四肢大關節為主，最後波及其它關節及內臟，本病發展到晚期時，脊柱將出現嚴重強直或駝背畸形，造成體重度殘疾。注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應挻胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小時。讓病人了解疾病的性質、大致病程。可能採用的措施以及將來的預後，以增強抗病的信心和耐心，取得他們的理解和密切配合。

盤腿坐不僅能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，還有益於預防和治療關節痛。盤坐有很多方法，首先，在尾骨下墊個10厘米厚的墊子，把兩腳折向對側大腿的方向，把兩腳的腳踝放在地板上或床上即可。盤坐必須循序漸進，半小時左右即可。長時間盤腿容易導致血液不通暢，使兩腿發麻，所以養護關節還是要盤腿和活動交替進行。需要注意的是，盤腿僅限於目前沒有任何關節疼痛的老年人，否則會越做越疼。

針灸治療對關節炎有一定療效。治療中，根據不同的部位要選取相應的穴位。如肩關節痛，取肩前、三角肌;肘關節痛，取曲池、尺澤、手三里;腕關節痛，取陽池、外關、合谷;髖關節痛，取秩邊、環跳、殷門;膝關節痛，取陽陵泉、犢鼻、伏兔、足三里;踝關節痛，取丘墟、崑崙、解溪、太溪、承山。針刺手法，急性期用瀉法，強刺激，甚或用三棱針點刺放血，放血量為0.5～1.0ml。慢性期用平補平瀉，中等刺激，並可酌加溫針或艾灸。除手法外，還可採用電針，以加強刺激，提高療效。

最簡單方法就是飲食療法，多吃以下食物可以緩解關節疼痛：南瓜中的類胡蘿蔔素可降低患關節炎的危險，其含有的維生素C有益骨骼和軟骨組織健康;蘑菇中含有的抗炎成分可抗擊炎症，緩解關節疼痛;生薑也有抗炎作用，可在做菜的時候適當放點生薑;綠茶中含有抗氧化劑，可以緩解關節疼痛，若是在茶水中加入一點檸檬汁更可保護軟骨。

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