提高機體免疫力，補充蛋白質是關鍵

我們之所以會生病，那是因為我們身體的免疫力降低，對於外界的細菌及病毒我們沒有足夠的能力去戰勝它們，因此我們的身體就會被這些細菌或者病毒所感染，從而出現生病的癥狀。

我們想要獲得一個健康的身體，那麼提高我們機體的免疫力就是最為經濟健康的做法了，因為所有的疾病都是重在預防。

那麼我們想要提高我們機體的免疫力，我們需要補充哪些營養物質呢？想要健康的身體，補對蛋白質才是關鍵。

蛋白質是一種在我們的身體中佔比約為16%，而我們每天又需要更新大約3%的蛋白質，因此我們的身體對於蛋白質的需求較高，當我們在食物中無法全部獲得的時候，我們就需要額外進行補充了。

另外蛋白質還是構成我們機體各項機能中非常重要的物質，比如具有抵抗外界細菌及病毒侵襲的免疫球蛋白；比如會影響我們肌肉收縮功能的肌動蛋白質等等。

在現代生活及工作的巨大壓力下，越來越多的人群開始出現一些亞健康的癥狀，不知道你是否經常感覺到疲勞，身體睏乏無力；不知道你是否經常生病，免疫力變得低下；不知道你是否出現記不住東西，健忘等情況；不知道你是否出現面色差，皮膚缺乏彈性。

當你有這些癥狀的時候，它們都是在告訴你，你應該補充蛋白質了。為我們身體補充蛋白質的時候，我們一定要考慮我們吃進去的蛋白質有多少被我們吸收利用了，只有被我們機體所吸收利用的蛋白質才能稱為我們人體有用的蛋白質。

蛋白質可以從兩種途徑獲得，一種是從奶製品中，一種是從豆製品中；在奶製品中能被我們人體很好吸收的蛋白質叫乳清蛋白質；在豆製品中我們一定需要選擇非轉基因的大豆這樣才更加安全。

由動物蛋白質加上植物蛋白質的雙蛋白質在我們體內的吸收率大大超於單一的一種蛋白質，另外動物蛋白質與植物蛋白質兩者內的其他營養物質還可以相互補充，從而起到很好的營養保健作用。

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