它們是肝臟「解毒王」飯後喝一杯，疏肝排毒防肝病

值得注意是，人們進入深度睡眠之後，肝臟與膽囊這對「難兄難弟」開始活動了。因為晚上11-凌晨1時(子時)，是膽經運作時間。凌晨1-3時(丑時)，是肝經運作時間。說的通俗點，就是晚上11時至次日凌晨3時，是肝臟解毒排毒的黃金時段。

肝臟的解毒作用是有一定限度的，並非「百毒不侵」，毒物過多或肝臟受損，解毒功能發生障礙，仍然會出現中毒現象，所以平常多吃這些食物對肝臟特別好。

飯後一杯酸奶蘇麻油，補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

蘇麻油富含α-亞麻酸，不僅可以保護肝臟，還可以排血毒、降血脂，預防脂肪肝的形成。

桑葉茶

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季後初霜採摘，即秋桑為佳。

蒲公英花茶

蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用，平時喝上一杯蒲公英茶，能預防肝硬化的產生，肝臟一天比一天好。

金絲皇菊

菊花茶是自然界非常常見的植物，不僅綠色健康，而且能靜心凝神，養肝就得從平常開始。

有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。

銀耳

有很強的降低血中膽固醇，維持血液酸鹼平衡，延緩衰老及防癌抗癌作用。：銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

可加強和調節心肌，心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝，曾氏降脂湯也是。

檸檬片

檸檬含有一種物質，可以免受自由基破壞，從而起到保護肝細胞的功能，同時還可以促進蛋白質的合成

進而加快肝細胞的修復與再生功能。從而從根本上保護肝。

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