菊花茶的功效這麼多，你都知道嗎？

菊花是中國十大名花之三，花中四君子(梅蘭竹菊)之一，產量居首。

一、菊花茶的功效：

菊花茶具有清熱除火、生津止渴、解毒、安神除煩、明目、消炎止痛的功效，主治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，瘡癰腫毒。

二、養生保健佳品——枸杞菊花茶：

枸杞子菊花茶是一種中國傳統茶飲，屬於中醫組方茶，可以清肝明目，祛肝火，對眼睛不適等症有較好的療效，枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內,加入熱開水，10分鐘後便可飲用，枸杞對於養精益氣，溫熱滋補有很強的功效。

三、喝菊花茶需要注意什麼?

1、隨泡隨飲，不要隔夜。菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類物質十分不穩定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現泡現飲，最好不要久放。

2、別放冰糖。體熱的人別加冰糖，對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質。而對於體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效，建議可以用果乾代替冰糖。

3、學會科學搭配。無論哪種菊花，性質都偏寒，一般陽虛體質(平時怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人建議可以加入秋桑、枸杞、果乾等，清肝明目的效果更好。配枸杞補肝腎，加桑葉防治感冒。菊花對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強。桑葉與菊花同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等癥狀。

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文章來源：

馬力 主任醫師 副教授 北京怡德醫院 中醫科

冶尕西 主任醫師 寧夏中醫研究院 針灸科

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