在家裡艾灸保健的時候要注意什麼？

家庭保健中常用艾灸來治療患者。艾灸是一種用艾絨製成的艾炷與艾條，或摻合其他藥物對準或放置在病人體表一定的部位或穴位上燃燒之，使其發生特有之氣味與溫熱之刺激，借灸火的溫和熱力和藥物的作用透入肌膚，通過經絡的傳導作用，深入臟腑，溫通經絡，調和氣血，扶正祛邪，以調整生理功能，增強身體之抗力而收到治病防病、保健強身之功效。

艾灸的時間要多長?

中醫專家指出，最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫「冬病夏治」的理論。

中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

艾灸的用量是多少？

艾灸應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久;而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數。

至於灸的程度，施灸後應以自覺溫熱舒暢，直達深部，經久不消，停灸多時，尚有餘溫，才算到家。為了防止施灸時出現的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾炷的大小和壯數。

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文章參考：

家庭艾灸實操手冊 葛林寶 繆禮虹

家庭艾灸,避開禁忌促健康 沈艷

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