夏季心血管病高發，做好7點可護心！

中老年人的心血管特別容易受到氣溫的影響，而且高血壓、高血脂、高血糖等因素特別容易引發心腦血管疾病，況且在夏季有環境、飲食習慣、生活作息等因素的影響，很容易就會誘發心絞痛甚至是心梗。因此，心血管疾病患者在夏季尤其要保護好心臟。下面給大家介紹一些預防心腦血管疾病、保護心臟的方法。

1.適當運動不可少

不可由於怕熱就每天待在空調房裡不活動。另外，應該在涼爽的傍晚而不是在烈日下去活動鍛煉。活動的強度最好是讓人不會覺得疲憊，時間應該在一個小時以內，這樣可以減少心臟的負荷，避免引發心肌缺血。當天氣悶熱、空氣濕度大的時候，少到戶外活動。

2.防暑降溫安度夏

進行室外活動的時候，要戴上遮陽帽並且準備好充足的水，避免出現因為周圍的血管擴張、血容量不足，從而導致冠狀動脈供血減少、心肌缺血而引發心絞痛的情況。如果天氣悶熱、空氣濕度大的話，在室內最好開空調，但需要注意的是，溫度不可過低，每開幾個小時就要進行通風換氣，這樣就可以調節溫度和濕度。

3.及時補水可以防病

對於心血管疾病患者來講，身體缺水是一件非常危險的事，因此，不可以等到口渴了再去喝水。每日應該飲用超過1500ml的水，建議在睡前半小時、半夜醒來後和早上起床後都喝一杯水。

4.午間小睡精神好

因為夏天炎熱，人們晚上都會睡得比較晚，所以，老人早上不適宜太早起床，最後六點半之後再起床。中午小睡三十分鐘具有放鬆身心、恢復精力的作用。

5.清淡飲食能降壓

在夏季，人的消化功能減退，食慾不好，飲食適宜清淡的，盡量少吃油膩、脂肪含量高的食物。飯菜不可以太咸，每天攝入的鹽量在6g以內，預防因食鹽過多導致血壓升高，從而誘發心絞痛。

6.情緒穩定更護心

夏季高溫炎熱，人難免會煩躁不安，情緒波動大。然而，人在大喜大悲大怒的時候，會因為中樞神經的應激反應，導致動脈血管收縮出現異常，從而誘發心絞痛或心肌梗死。

7.堅持治療是根本

對於那些患有冠心病的人，在夏季應該堅持接受治療。劉學波主任表示，阿司匹林加氯吡格雷的雙聯抗血小板治療是急性冠脈綜合征患者治療的基礎。

因此，冠心病患者用藥要長期、足量、規範，這樣才更有利於控制疾病與防止複發，不可自以為身體好轉就自行減葯、停葯。

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