7個科室醫生的聯合忠告，別再做這些事了！

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好醫生活動的第四天

7個科室的專家

聯合起來給出忠告

只想讓你離疾病遠一些

口腔科醫生

不要用牙齒開酒瓶

很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片等。這些堅硬的物品可能會給牙齒造成損傷，導致牙齒的邊緣破裂。

成都市第二人民醫院口腔科宋宏傑副主任醫師建議：不要用牙齒開啤酒瓶，也不要直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。

宋宏傑補充，不要過度使用牙齒，不是指一點也不用，不能每頓都吃軟綿綿的食物，這樣對牙齒健康無益。

正確的做法是應充分鍛煉牙齒。同時，養成良好的口腔衛生習慣，如早晚刷牙，三餐後及時清潔牙齒等。其次，吃一些粗纖維的食物反倒有益牙齒清潔。另外，每年要做一次定期的洗牙和口腔檢查。這樣才能確保口腔健康。

血液科醫生

房子裝修後要充分通風透氣

千萬不要馬上入住

成都中醫藥大學附屬醫院血液科劉松山主任醫師介紹：甲醛和苯是與血液系統疾病、血液腫瘤有高度關聯性的有毒物質。大部分的兒童白血病家庭，發病前半年內有過房屋裝修的經歷，不得不防。

劉松山建議：

裝修新房最好選用環保裝修材料和正規品牌材料。

盡量簡單裝修、盡量減少材料使用量。

購買時查看有沒有環保監測報告。

盡量選擇含膠量較少的板材，如實木板材。

選擇油漆和塗料應該以水性為宜。

盡量不要選擇顏色鮮艷的裝修材料或者塗料。

對於已經裝修好的新房，建議做到以下幾點：

加強室內通風換氣。

用活性炭吸附空氣中的有毒物質或者氣體。

用綠色植物去除空氣中的有毒物質或者氣體。

裝修新房最好能有半年甚至一年以上的時間來通風透氣。

急診科醫生

不要熬夜

成都市第五人民醫院急診科海濤主任指出：日常生活中，應勞逸結合，作息時間規律，切記不要熬夜。熬夜會帶來以下危害：

熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，可能出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象，甚至還可能誘發頭痛、睡眠障礙、眩暈等疾病。

經常熬夜可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，從而更易引發反覆上呼吸道感染、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病。

熬夜還會引起內分泌失調、導致面部色素沉著、痤瘡等皮膚問題出現。

熬夜加餐也是肥胖誘因之一。

如果必須熬夜，請注意以下幾點：

多飲水。

多吃幫助體內毒素排出以及幫助肝膽腎功能恢復的食物，比如蔬菜、水果以及蜂蜜。

適量進食可潤腸通便的食物，如粗糧等。

盡量不要吃太多油膩厚重的食物。

中醫科醫生

女性經期切莫貪涼

經期貪食冷飲、淋雨，經常吹空調，或者穿露臍裝等，都容易引發痛經，情況嚴重時還會損傷氣血，或者受寒傷及人體陽氣，造成月經不調，進而引發各種婦科疾病，體質虛弱者，或可由於宮寒導致不孕症。

成都市第二人民醫院中醫科周勇主任強調，經期應避免進食生冷、辛辣食物，同時注意保暖和休息，避免勞累、劇烈運動。

沒有痛經的女性朋友，經期也要忌食冷飲，忌食辛辣肥厚刺激食品，注意保護人體陽氣，避免因寒涼之品損傷經血。

一旦有痛經，就需特別要忌口，包括從冰箱里拿出來的食物，冰淇淋、凍西瓜等，都不能立刻吃。

同時，在享受空調清涼方面也有講究，避免室內溫差太大，避免過分貪涼，室內溫度以略有涼意為度（大約開至27、28度）。

另外，有痛經的女性，平時最好不要游泳。

總之，女人以血為本，顧護氣血是女人經期的第一要務。如果你想貌美如花，就請保護好你的氣血吧！

耳鼻喉科醫生

得了咽喉炎，少煙酒、少辛辣

咽喉炎發作的時候，喉嚨會很癢，明顯感覺到喉嚨有異物感存在，很容易引起咳嗽。

成都市第五人民醫院耳鼻喉科蘭艷麗主任醫師強調，如果出現上述癥狀，請及時到正規醫院就診，做一個咽喉鏡檢查，明確病因再進行治療。

咽喉炎患者在平時生活中，要注意少點煙酒，少食辛辣，急性子的病友盡量慢慢說話，切不可大聲喊叫。

亞健康中心醫生

失眠者心態要好

四川省中西醫結合醫院亞健康中心楊曉虹主任醫師忠告失眠病人，不要為失眠焦慮、擔心，越怕失眠越要失眠，要有一個安靜、放鬆的心態才可能有好睡眠，同時要養成早睡早起的好習慣。

如果失眠的情況太嚴重，可以考慮中藥、針灸等治療方式。

飲食上，盡量不吃辛辣油膩的食物。

晚上9點半以後最好不要進行聽音樂或運動等活動，這樣容易變得興奮，不利於睡眠。

呼吸內科醫生

感冒時不要濫用抗菌素

成都市第二人民醫院呼吸內科周黎強副主任醫師指出，感冒約有70%-80%由病毒引起。僅少部分為細菌直接感染或繼病毒感染之後發生。

感冒不要輕易使用抗菌素。一是無效，可能會出現抗菌素附加效應，二會導致細菌耐葯。

此病有自限性，大多通過休息，多飲水可自愈。只有血象提示細菌感染，醫生可依據具體情況開抗菌葯處方。

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本文記者：曾荷琳

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本文編輯：曾荷琳

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