男人長壽的十大秘訣，前兩個秘訣男人百分之百喜歡

健康長壽是大家夢寐以求的事情，不要說兩者兼得了，就是其中一個就很幸福了。前段時間，有個笑話是這樣說的，說作為男人，千萬別惹自己的女人，因為在你生命的最後時刻，她是決定你生死的人。如果你對自己的女人好，你還是可以再搶救一下的。笑話歸笑話，但是這話還是有一定的道理，因為女人比男人更加長壽一點。據報道，活到85歲的女性是男性的兩倍，90歲以上女性是男性的三倍。據統計數據顯示，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。

近年來圍繞著男人長壽的研究，得出了不少能讓男性健康長壽的結論。譬如，不抽煙、不酗酒、血糖正常、血壓正常、不發福、身體健壯。而對男人健康最大的危害來自於抽煙，酗酒，血糖高或者血壓高。一起來看看「男人長壽十大秘訣」。

經常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。

娶個年輕15歲以上的老婆

科學家們解釋說，這可能是自然選擇的結果——只有那些更健康、更成功的「老男人」才可能吸引年輕的女性。另外一種可能是，年輕的女人更會照顧男人，因此他才更長壽。

學會愛與被愛

女性比男性更懂得愛人，可能是女性比男性長壽的主因。澳洲王家墨爾本理工大學輔助醫學系授科恩說，充滿愛的生命，使人長壽的機會大增，愛可以左右自然規律，讓人不覺時間流逝。

護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。

錢包別放屁股後

很多男性都有習慣把錢包放在屁股後，實際上，如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

接受高等教育

很少接受高等教育的男人不多，但有意思的是，這些人中的17%在85歲以前會有死亡的危險，但是，不完成高等教育的卻有62%的人在85歲時候依然保持身體健康以及心理健康。

每天吃蘋果少吃肉

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織「抗擊腸癌會」建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。

每天堅持曬太陽

男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、穀物食品等攝取。適當曬太陽是葆住青春的秘訣。

反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。

身材微胖

健康專家一直以來警告肥胖對人體健康不好，但一項最新研究發現，中老年人的身材過瘦對健康並不好，瘦人（BMI指數小於18.5）平均壽命最短，身材稍胖的人（BMI指數介於25-30之間）反而最長壽。研究發現，男人到40歲時，身材稍胖的人比身材苗條的人長壽6至7年，身材非常瘦的人的平均壽命比肥胖者短命5年左右。

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