患癌症下狠心減肥 96kg胖紙16個月狂甩22公斤變型男

原標題：患癌症下狠心減肥 96kg胖紙16個月狂甩22公斤變型男

新疆晨報訊（文/圖/視頻 記者 李雯）因為長期飲食油膩、作息不規律，郭亮被診斷患有甲狀腺癌，而間接病因就是96公斤的體重。生命敲響了警鐘，他痛下決心減肥，16個月狂甩22公斤脂肪，從大腹便便的胖子變身成初有肌肉線條的型男，前後判若兩人。

8月2日，新疆晨報記者在烏魯木齊中山路一健身房內見到了郭亮。舉啞鈴、騎單車、做引體向上……他的動作十分規範，將軍肚已經消失，胸肌也有了一些輪廓。郭亮笑著說：「第一階段減重的目的已經達到了，第二階段想塑造形體，希望有機會參加健美比賽。」

熱衷「深夜食堂」 拌面要加兩個面

郭亮今年39歲，從事IT產品銷售工作。說起胖起來的原因，他十分後悔：「我從小到大都很瘦，身體非常健康。2000年參加工作時74公斤，因為長時間坐著不活動，還經常加班，晚上下班了和同事一起吃宵夜，短短兩年就胖了十幾公斤。」

夜宵的種類，郭亮的選擇十分豐盛：拌面、炒麵、烤肉、烤魚、火鍋、丸子湯……只要深夜還營業的食堂，他都吃了個遍，並且飯量很大。「拌面要兩個加面，還能吃幾串烤肉，沒有飲食高油、高脂的概念。」他說，身邊的朋友都這樣吃，所以並沒有覺得不健康。

由於工作原因，郭亮的應酬也很頻繁，經常陪客戶喝酒到凌晨2、3點。「吃完、喝完就回家睡覺，這樣的生活作息和飲食習慣，發胖是必然的。2010年突破了90公斤，家人勸我減肥，有人說笑我是大胖子，我根本不當回事，體重一路飆升到96公斤。」他說，自己的褲子腰圍是40碼。

2014年開始，郭亮的身體開始出現一些小毛病。「心慌、疲憊、頭暈，莫名煩躁，脾氣很大，剛開始沒在意，後來越來越嚴重，每天下午6點，準時頭腦發漲，捂著腦袋什麼事情都幹不了。」他說，2015年10月，自己去醫院做了檢查。

被查出癌症 痛下決心減肥

「檢查顯示，你得了甲狀腺癌……」聽到醫生的這句話，郭亮心裡「咯噔」一下，隨即大腦一片空白，不禁把自己的病和死亡聯繫在一起。

「我母親一年前才做過乳腺癌手術，還在恢復期，我這又來一個癌症，家裡的老小怎麼辦？媳婦、孩子、父母的畫面一遍遍在眼前閃。」他回憶，自己在痛苦的同時，給曾經一同吃喝朋友挨個打電話，讓他們也去檢查身體，早日預防。

幸運的是，郭亮患的甲狀腺癌治癒率很高，他的手術進行得非常成功，2015年12月底就出院了。手術成功並不意味著郭亮的身體痊癒了，還需要輔助治療。回家前，醫生告訴郭亮，甲狀腺癌的患者大部分是老年人，很少有年輕人得病，主要原因是作息不規律和不良的飲食習慣造成的，要求他必須減肥，並且服藥來控制高血壓、高血脂、高血糖。

「從鬼門關走了一遭，我回家後心情很抑鬱，一方面懊惱自己缺乏健康意識，只顧自己吃得開心，沒為家人考慮，差點釀成大禍；另一方面，我以前從沒想過想減肥，不知道從哪一步開始，後來朋友建議我晨跑、去健身房鍛煉。」郭亮說。

妻子王晉平為丈夫寬心：「沒關係，得病了就積極治療，家裡有我照應，你的主要任務就是減肥。」經過一個春節的調整，去年3月初，他開始了健身。

1年減重22公斤 胖子變身型男

初次嘗試健身，郭亮慢跑了3公里，覺得十分不適應：「心臟都快跳出來了，全身濕透，以前從沒運動過，突然健身有些吃力，我就想循序漸進，慢慢來。」快走、爬坡、慢跑……郭亮將運動的強度逐漸加大，堅持鍛煉3個月後，成功減重10公斤。

「我健身得帶兩套衣服，半個多小時就得換衣服，濕的能擰出水來。儘管過程很艱辛，看到體重秤的數字一點點減少，我就想小孩吃到糖一樣高興。」郭亮說，邁開腿的同時，他也管住了嘴。

「飲食上盡量少油少脂，以前不吃水果，現在主食是果蔬，尤其愛吃涼拌菜。我們新疆人愛吃面，我盡量多吃米飯。」郭亮說，每周如果降到目標體重，他會獎勵自己一頓拌面，但吃法有些特別：「菜用開水涮涮再吃，面只要一小碗，和加面的分量差不多，主要嘗個味道。」

去年5月，郭亮去醫院複檢，接受了碘治療。「喝進體內的碘對其他人有輻射，而且代謝要1個月時間，我就去吐魯番朋友家的賓館把自己隔離起來。」他回憶，沒有人一起吃飯、聊天，自己就用鍛煉打發孤獨的時光。

了解到郭亮的病情，教練馬冰玉擔心他堅持不下來前功盡棄，自己示範室內鍛煉的動作，錄下來發給郭亮，每天發微信為他打氣。熬過了最艱難的隔離期，郭亮對於鍛煉從被動變為主動：「鍛煉完特別成就感，回家路上走路都帶風，遇事不鑽牛角尖，性格也好了。」

今年春天，通過一年的努力，郭亮減脂22公斤，體重達到74公斤。「剛來時給他測了體脂是30%，屬於痴肥，後來降到20%，現在穩定在17.6%，屬於正常人狀態。」馬冰玉介紹。

「我的降壓藥不用吃了，每個月測血壓很穩定，去醫院複查，醫生也說很健康。」郭亮說，減肥讓他體會到人生另一種生活方式，認識了很多志同道合的健身達人，感覺重新活了一次，「我準備去挑戰馬拉松，然後練練肌肉，參加健美比賽，很多夢想等著我去實現。」

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