什麼情況會使小腿變粗?該如何防範?
進入露腿季節，過多脂肪or過多肌肉導致的小腿過粗是愛美人士最為煩惱的問題。那麼如何來判斷小腿是脂肪過多也就是我們所說的「脂肪型」，還是肌肉發達導致即我們所說的「肌肉型」呢? 以下的測試可以用來簡單判斷： 1.捏一下小腿，可捏起來的厚度則可以簡單認為是你的皮下脂肪厚度 2.脂肪厚則簡單判斷為脂肪型小腿，否則為肌肉型小腿 以上只是一個簡單的判斷，需要做具體的檢查才能確定。 既然知道小腿是屬於哪種類型的粗壯了，我們再來看如何根據這兩種不同的類型來進行瘦小腿，達到「細」的效果。 脂肪過多型：比較簡單，通過減少腿部堆積的脂肪，就可以達到瘦小腿的目的! 肌肉過多型：肌肉過多型小腿粗壯想要纖細變瘦是個高難度問題。因為肌肉是較難瘦的。注意!所提到的肌肉是指小腿後側的腓腸肌和比目魚肌!
怎樣預防小腿肌肉粗壯 我們提到的肌肉部位它能產生的關聯動作多是「墊腳尖」。So,如果你想預防小腿肌肉型粗壯，就需要盡量避免這個動作! 一、請盡量少高跟鞋，雖然高跟鞋有助於視覺上改善腿型，但長時間維持「踮腳」動作，小腿肌肉無法放鬆，小腿也就自然變得粗壯。 二、走路過程中盡量整個足弓著地，減少一點點墊腳幅度，向後擺腿幅度可以加大。 因為我們墊腳動作主要發生在後腳，所以我們邁步重心微微向前移，把重心移到前腿，相當於我們的後腿沒有被「用到」。
那些執著地覺得PS能夠拯救宇宙的人要知道，你不是紙片人，你是要出門要走動的，你能360°無死角地隨時隨地美顏嗎?瞬間想起掩耳盜鈴的成語。 對於腿部來說，如果腓腸肌過於發達，不僅會造成小腿粗壯，還會影響腿部的整體線條。有人會去做拉伸或者通過按摩去瘦小腿，平日里做的拉伸以及按摩可以讓小腿肌肉變軟，但是不會達到瘦小腿的效果!
※小腿怎麼瘦 七個方法輕鬆瘦小腿
※拯救你的小腿，讓你不再擔心夏天！
※揭秘女生瘦小腿方法 對症瘦腿更有效
※瘦小腿最快最有效的方法，解救您的小粗腿！
※10分鐘瘦小腿教程，在家躺著就能做
TAG:瘦小腿 |
※什麼情況下容易患抑鬱症？該怎麼治療？
※金剛菩提什麼情況下會開裂？如何防止？
※尿頻尿急是什麼情況？是什麼病？
※跑步身材變苗條，體重沒下降！這是什麼情況？該怎麼改善呢？
※釣魚小葯一般在什麼情況下使用？不同季節又該如何選擇小葯？
※為啥勞力士水鬼系列腕錶「一表難求」面對這樣的情況，勞迷們該如何解毒呢？
※宮頸炎會變癌嗎？這種情況癌變的可能性大
※小腿太粗，該如何瘦腿？這3種情況要分清！
※經常腹瀉是什麼情況呢？
※盜汗，是什麼情況？
※孕期手麻是怎麼回事 應該如何緩解這種情況
※變壓器放電是什麼情況？
※遇到這種情況，我們該如何化解呢？
※為什麼寶寶會突然出現嗜睡情況，該如何避免？
※不癢不痛白帶也會發黃？什麼情況？
※腺肌症會癌變嗎？這6種情況要小心
※夫妻如果離婚，那麼比特幣該如何處理呢？情況將會變得更糟！
※乙肝怎麼會惡化為肝癌？這2種情況你可能躲不開！
※搞笑漫畫，這什麼情況呀！
※哮喘發作身邊無葯可用時會致死嗎？該如何應對這種情況呢？