失眠哪裡用治療，簡單方法，很快就睡

朋友說，晚上沒睡好，白天就忍著，一樣工作，做事，忙碌。一忙碌，精神的倦怠也就消失了。失眠對他從來不是事，更不會在乎皮膚，外表，健康，按照他的說法，那就是「把我的一切都交給大自然」。

確實，睡眠本來就該是自然而然的事情，睡眠是人體補充能量的最直接最有效的方式，想睡就睡，實在因為其他事情睡不夠，也不會對身心造成多大影響。可為何有的人明明就是困，卻還是睡不著呢？

失眠到底要不要治療？

很多人失眠其實都是自己在跟自己作對，越睡不著就越逼著自己，結果更是睡不好。睡不著就害怕，睡不著就煩躁不安，睡不著就設想再也好不起來了，什麼絕望就想什麼。這類型的人聯想很豐富，在自己嚇唬自己方面，都是一流的高手。

其實想要睡好，很簡單，找到失眠的緣由就好。首先要察覺下自己失眠引發的心理活動，看看這些想法從哪裡來？然後再看看是否合理？再看看緊張感是否被你誇大？想通了就能呼呼大睡了。

當然可能會有反駁說：我就是控制不住自己的思想，胡思亂想才睡不著的，我能怎麼辦啊，我控制不住自己啊！還別說，這點還值得調理調理，因為這在中醫上有個說法，叫心神不寧！

這麼做，很快睡！

心神不寧，睡不好怎麼辦？ 中醫認為，心者，神之舍，血液是神的物質基礎，所謂「心藏脈，脈舍神」。故心血充足，心神得養，則可安然入眠。那具體要怎麼做？《金匱要略》中記載有一個方子：百合酸棗仁茶。

百合酸棗仁茶：百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。

酸棗仁，晒乾，炒制微黃，碾碎待用；

百合、茯苓用清水泡開，待用；

備好砂鍋，將全部材料一起下鍋，水沒過葯面，大火煮10分鐘；

改用文火慢熬40分鐘，取茶水飲用即可。

百合酸棗仁茶有補肝養血、寧心安神的作用，對血虛以及陰虛引起的失眠尤為有效。睡前半小時飲上一杯即可縮短入眠時間，提高睡眠質量。熬中藥畢竟麻煩，可以沖泡袋泡茶，可以省掉40分鐘的時間。

除了病理性失眠，其餘的失眠都不用太過操心，越擔憂越上心越睡不好。常見的心神不寧引起的失眠，按照以上方子調理一段時間即可有效擺脫失眠困擾。把心放寬，睡得就很踏實，試試看吧！

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