3天快速瘦腿方法 崔秀英夏天瘦腿秘訣大公開

夏天街上最多的是什麼？大長腿，全是白花花的大長腿。但是我雖有心想穿出短裙熱褲，奈何小腿細弱，讓人煩不勝煩。有什麼辦法可以幾天內疾速瘦腿辦法？上面就讓我來教教你們崔秀英如何在3天疾速瘦腿辦法，讓每一個女人都能大膽擔心的秀出本人的纖細大長腿。

夏天到來，大象腿、蘿蔔腿卻讓你瘦削的你於短褲、迷你裙無緣，由於想法設法的尋覓瘦腿的方式，除了合理飲食之外，按摩運動可以完成你的這個要求，每天按一按，讓你輕鬆辭別大粗腿。

冬季想瘦腿可以這樣做

瘦腿你可以這樣做：

一、用拍打的方式來硬化肌肉

女性要肥大腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉硬化。

其辦法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

這種辦法可使小腿肚上的肌肉抓緊，並硬化曾經生硬的腿部脂肪。臨時堅持拍打小腿肚，可使小腿上生硬的肌肉和脂肪漸漸變得鬆懈。同時可配合運用按摩的辦法，使腿部突出的肌肉瘦上去。

二、用按摩的辦法來增加肌肉

按摩小腿能協助小腿部緊繃的肌肉抓緊上去，讓肌肉里的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微循環、消弭水腫、促進小腿部的脂肪熄滅，收到增加腿部肌肉的成效。

三、瘦腿的深蹲辦法

1、雙腿翻開站著，兩腿間的間距要稍比肩寬。這個是做深蹲舉措的中立姿態。最好讓腳踝內側、膝蓋、肩膀、頭頂彷彿拉了一條細線那樣，蜿蜒站著。

2、上半身往前傾，臀部向著斜前方往下壓，彷彿要讓股關節到身體彎曲成兩局部那樣。雙手放在膝蓋內側，用手把雙膝辨別推向外側。悄悄拉伸股關節四周的肌肉，膝蓋漸漸地向外壓。

3、跟下蹲舉措相反，彷彿要坐在前方的椅子上那樣，臀部在斜前方往下壓。這時，上半身的腰背要挺直，從股關節開端，把身體彎曲成兩局部。接著恢復到舉措1的姿態，然後再漸漸地將1～3的舉措反覆做10遍。

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