四分三的心血管疾病患者 存在這四大不良習慣

夏天，穿梭於空調房和桑拿天，有血管病的人受不了了。這幾天，各大醫院的心內科忙碌不堪。專家發現，在患者中，不僅有年紀大的，還有年紀輕輕的小夥子。心內科的專家告訴記者，除了內因，其實真正心腦血管疾病的健康殺手是不良的生活習慣，據介紹，3/4的心血管疾病患者存在四大不良習慣。

臨床上，以冠心病為首的心臟病越來越多，各大醫院心內科「一床難求」的現象就知道這個群體有多大了，住院病人中，超過一半的病人是冠心病。王振興教授告訴記者，心臟病的發生確實有內因和外因，而從現在來看，外因佔了3/4。

不可否認，是否發病存在個體差異，猶如學習，一個智商一般般的人和一個智商高的人，如果智商一般般的人學習很刻苦，很上進，而智商高的人天天玩，不學無術，那麼，N年後，上進且智商一般般的人肯定比智商高卻不學無術的人要強。同樣的道理，心臟病也一樣，就算你的基因再好，但是，你每天都在糟蹋身體，那麼，心臟也不會好到哪裡去，而那些心臟功能基因一般的人，平時懂得保護和預防，那麼，心臟功能不會差到哪裡。

摒棄這四大壞習慣

那麼，什麼是心臟的健康殺手？王正興教授和宮劍濱教授均告訴記者，不良的生活習慣有很多，和心臟有關的主要有4種，預防是最好的治療。

第一是飲食過於油膩。現在生活水平高了，大魚大肉不再是奢侈品，有的人就拚命吃，這樣會損害血管。所以，聰明的人，最好按照膳食寶典推薦量來食用各種食物，這樣更為健康。

第二是抽煙。吸煙不僅對呼吸系統有損害，據報道，75％的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴重。若吸煙與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血症等同時存在時，冠心病的發病率可增加9～12倍。吸煙後可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動的閾值降低。所以，有冠心病的吸煙者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性也增高。為了你的心臟，趕快戒煙吧。

第三是不運動。吃得油膩還不運動，那麼，肥胖就會找上門，就會對心臟造成較大的負荷，對於平時很少鍛煉的白領，建議突然運動時要遵循循序漸進的原則，運動量漸漸增大，每周運動3-5次，每次持續40分鐘到一小時即可，如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況，應該以休息為主，不要盲目鍛煉。

第四是熬夜。很多人到了睡覺時間不睡覺，早晨還要起大早上班，這樣，他們長期處於緊張的工作和缺覺的狀態下，應酬多，生活、飲食規律不正常，身體時常處於疲勞狀態，這些都是導致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發。所以，建議每天晚上11點前一定要入睡。

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