妹子健身不止是保持身材還能保養這塊，張見識了！

忘記肉毒桿菌、整形和抗衰老面霜吧。北美最新的研究表明：一個令人驚訝的低成本天然替代品「完勝」上述那些手段，它就是「運動」。

40歲以後，大多數人都會經歷角質層（最外層皮膚)——增厚這一變化，這部分皮膚是肉眼看得最清楚的部分。隨年齡的增長，皮膚會變得更干、更容易脫落、更粗糙。同時，隨年齡增長，表皮之下的那層皮膚，即真皮層——開始變薄，逐漸失去細胞和彈性。 這會令皮膚看上去顏色不勻，且更加鬆弛。

但是，研究人員的新發現指出：經常運動可以抵禦甚至逆轉發生在動物和人身上的這些變化。40歲以後，經常運動的男性和女性皮膚角質層更薄更健康，真皮層則更厚。換句話說，他們的皮膚更像是20和30多歲的人，而不是自己的同齡人，即使是他們的年齡已經超過了65歲。

對比試驗還得出一個結果：僅用三個月每周兩次30分鐘中等強度的慢跑或騎車運動（相當於其最大有氧運動能力的至少65％）之後，皮膚就會開始發生改善的顯著變化。所以，想要時間在身上、臉上「凝住」，就趕緊運動起來吧！

只要堅持勝利的曙光你就能看見，想要身材和皮膚雙雙保養的還不趕快行動

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