老伴有高血壓，現在天氣熱了，在飲食上應該注意些什麼？

老伴有高血壓，現在天氣熱了，在飲食上應該注意些什麼？

夏天出汗多，心腦血管的病人血液相對來說黏稠一些，容易形成血栓，血壓不穩定，所以在飲食上應避免吃一些刺激的、辛辣的，應吃一些清淡的，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便的通暢，按時服用一些降壓藥，應該沒有問題的。

還有要隨時補充水分，出現口渴的時候，人體內的細胞就開始有脫水的現象了，現在補充水就稍微晚了點。第二，口渴的時候，不應該大飲，喝一肚子水，這樣胃腸受不了。

孩子和老人在吃飯前和吃飯的時候，最好不要喝水，否則會沖淡胃液，影響消化；晚上睡覺前，盡量少喝點水，有些孩子尿床，老人起夜多影響睡眠。

夏天除了要多喝一些水外，可以吃一些消暑解渴的清涼飲品。今天我們推薦的一種升清飲。

【升清飲】

原料：芹菜根，荷葉，決明子，生山楂，枸杞子，菊花。

芹菜最好選用山芹菜，鐵杆芹菜也可以；荷葉最好選鮮荷葉，用之前拿淡鹽水浸泡；如用干荷葉則先用涼水沖洗，用開水浸泡；山楂選用生山楂，酸山楂也可以。

我們選用的是生山楂片，買鮮山楂也可以；枸杞子有非常好的滋補作用，對糖尿病、高血脂有一定的療效；菊花泡開後就可以放入鍋中。煎飲料時要用沙鍋，一般煎30分鐘左右。要是喜歡吃甜酸的，可以加一點冰糖。將湯汁倒出來之後，可以再煎一次，但是煎的時間要稍微長一些。

【葯膳點評】

升清飲具有清熱、舒風、養肝、明目等功效，適用於平常有肝熱、頭暈，有一點血壓高、血脂高的人群服用。決明子可以清肝，菊花可以清熱、舒風、利頭目。

夏季養生要點：做好防暑防濕防貪涼，飲食清談新鮮衛生，及時補充水分，親近大自然多活動多鍛煉，心境平和切忌急躁，老人孩子注意防病保健，注意居室通風保持清潔衛生。

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