坐月子別害怕，教你預防6種月子病

很多女人抱怨，說自己在月子里怎麼怎麼樣，最後落個腰酸背痛，手痛眼痛等等各種疼痛的問題。月子做不好，落下的病根，不就是女人一生的坎兒。

新媽媽要小心預防這6種常見月子病

1.腰部疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。

小貼士

產婦一定要安心休息，少做家務，要減少手指和手腕的負擔，避免接觸冷水。

2.乳腺炎

產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等癥狀。

小貼士

保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。斷奶後找專業的產後恢復機構排積乳，清空乳腺。

3.子宮脫垂

有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

小貼士

不要久站；新媽媽要充分休息，在床上時多換換卧床體位。下地後不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急於體型恢復，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉。

4.生殖器

小貼士

產褥期一定不能同房。平時要保持全身尤其是下身的清潔衛生，產後要加強營養，充分休息，增強身體機能。

5.產後痔瘡

小貼士

要注意保持肛門的衛生，要食用不易導致的食物。在大便乾結的時候，不要過度用力，太乾結時請幫助解決。

6.尿瀦留

有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿很不通暢，這就是尿瀦留。

小貼士

新媽媽可以在小便前使用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。

根據大多數月子病人的病因，總結出以下注意事項：

1、孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。

2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

3、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

4、孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。

產後的調理是很重要的一環，關乎以後的身體狀況的好壞，多休息多做適當的鍛煉，促進身體的健康。

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