醫生告誡：有這3種情況的人，最好去查查，小心大腸癌！

養生 08-04

著名央視女主持，前《今日說法》欄目主持人、製片人，肖曉琳因直腸癌不幸離世；台灣主持人豬哥亮去世，同樣是大腸癌末期。

在北上廣這類特大型城市中，直腸癌和結腸癌的發病人數，在惡性腫瘤排行榜上位列前三。

兩岸連續兩位著名媒體人因大腸癌去世，給我們忙碌卻低質量的生活敲響警鐘！

醫生告誡：如果你的生活中，有以下3種情況，那就要小心了，最好去查查大腸癌！

一：喜歡「三高食品」的人，最易患大腸癌

「三高食品」，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。

日常飲食中，長期處於「三高食物」當中，很少吃蔬菜，或者經常吃燒烤、從兒童時期開始吸煙、嗜酒、以及長期喝咖啡，都會增加大腸癌發病風險。

尤其是現在很多的年輕人，喜歡吃麻辣燙、路邊燒烤、或者經常睡前吃由各種垃圾食品組成的夜宵，這種習慣都會讓腸胃處於高熱量、高脂肪、高蛋白和低膳食纖維的飲食習慣，不僅增加了大腸癌的風險，同樣是胃癌的誘發因素！

二：習慣性便血，不是痔瘡就是癌

由於痔瘡、肛裂都會出現便血癥狀，而且這種情況又難以啟齒。很多人發現有大便出血癥狀後，就自己忍著，或隨便買點藥膏塗抹，不去醫院檢查結果耽誤了直腸癌最佳治療時機。

痔瘡、肛裂和直腸癌引起的便血，還是有很大區別的。

痔瘡出血癥狀一般為手紙帶血，或滴血，或呈噴射狀出血；肛裂引起的便血一般量較少且伴有劇痛。

而直腸癌引發的大便出血，可能只是排出一些粘液、血便，且有排便不盡的感覺。但大便次數會明顯增加，可每次都排便不多。另外，如果糞便中帶血並混有黏液和膿性分泌物，拌有便條變細癥狀，則應高度警惕結、直腸癌的發生。

三：家族中有大腸癌發病歷史，自己也要小心大腸癌

如果親屬中有大腸癌病人，那麼自己患上大腸癌的幾率也會增加。

若親屬，特別是直系親屬中有大腸癌特別是大腸癌病人時，家族中的每個成員都要定期接受相關檢查。

此外，以下3類人群是腸癌高發人群，同樣需要注意：

1、結腸息肉患者

大部分腸癌都是從小的癌前病變發展而來，也就是息肉，其中柔毛樣腺瘤樣息肉更易引發腸癌，癌變機率約為25%，管狀腺瘤樣息肉愛變綠為1-5%。

2、高齡人群

腸癌患者90%以上都是50歲以上人群。隨年齡增長，各種致病因素刺激腸粘膜就越長，引發癌症機率越高。

3、腸道慢性炎症患者

比如有過潰瘍性結腸炎或克羅恩病患者，可增加癌變機率，是平常人的30倍。

腸癌已是目前癌症患者發病率之一。不管男性，還是女性，不管是年輕人還是年紀大的，都要做好預防。

預防大腸癌首要方法，就是改變飲食習慣

1、多攝入高纖維食物，少吃精加工食品

食品通過各種工序加工後，會減少其原有的營養素，包括粗纖維。高纖維素飲食會降低大腸癌發病率。因為食物中纖維素增多使大便量多對致癌物質起到稀釋作用，並刺激腸壁促進腸蠕動，減少有害物質吸收的時間及機會。如果長期低纖維素飲食，也會使發生結直腸癌的概率大大增加。

中國營養師協會推薦每人每天膳食纖維量不低於25g，但據調查數據顯示，現在居民每人每天不足15g。建議多吃新鮮蔬菜和應急水果，比如芹菜、韭菜、菌類、蘋果、黃瓜等，多補充膳食纖維，預防腸癌。

2、少吃高油脂、高蛋白食物，減少鹽的攝入

長期攝入高油脂、高蛋白易導致肥胖，同時也會導致腸道蠕動功能下降，而更多油脂易被腸道吸收，導致血液中、臟器上脂肪增加。同時重口味的人，攝取過多的鹽分，會使腸道內電解質失衡，導致身體易失去更多水分。腸道具有重吸收的餓功能，會重複吸收場道內水分，這樣就很容易導致排便乾燥，引起便秘，長期就會導致腸道疾病發生。

建議多吃清炒、清蒸、涼拌的青菜。在家中做菜時，推薦用含不飽和脂肪酸的食用油，有助於血管清理垃圾，保護肝臟。比如蘇麻油、胡麻仁油等。主要含有不飽和脂肪酸--α-亞麻酸，其中蘇麻油的α-亞麻酸含量在67%左右，胡麻仁油的α-亞麻酸含量也在55%左右，含量都很高。

「α-亞麻酸是人體所需不飽和脂肪酸，也被稱作是必需脂肪酸，也是細胞膜結構的重要組成成分。α-亞麻酸能清除血液垃圾，預防心腦血管疾病。α-亞麻酸還油潤腸通便的作用，改善便秘情況。據研究表明，α-亞麻酸還有抗腫瘤的作用，對乳腺癌、肺癌、結腸癌有預防的作用。」

3、不吃或少吃腌製品

蔬菜腌制後，其所含的維生素損失較多，維生素C幾乎全部損失。

腌制食物在腌制過程中，常被微生物污染，容易誘發腸道病變。

蔬菜中的硝酸鹽可被微生物還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體內遇到胺類物質時，可生成亞硝胺。亞硝胺是一種致癌物質，故常食腌製品容易致癌。

所以，日常要少吃或者不吃腌製品。

4、每天一杯尾參茶水，預防大腸癌

多喝水，不僅可以補充身體代謝掉的水分，還有助於促進糞便排出，排出毒素，預防便秘，從而減少腸道癌變的概率。

而在喝水的時候，加點尾參茶一起沖泡，還可以起到很好的預防大腸癌的效果！

《本草綱目》將尾參列為上品，現代醫學研究表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，凋節人體免疫力，抑制腫瘤的生長，可抗老防衰，延年益壽。

據研究，尾參提取物（EB-PAOA）具有誘導人結腸癌CL-187細胞凋亡，人宮頸癌Hela細胞凋亡的作用，能抑制CL-187細胞的增值，對S-180移植小鼠足墊所形成的移植瘤有明顯的抑制作用，對S-180腹腔移植的荷瘤鼠可延長其存活期，尾參POD-能協同Cona（刀豆求蛋白）和Lps（脂多糖）對淋巴細胞有轉化作用。