失眠導致衰老、脫髮，危害巨大，中醫辯證治療失眠

橘子身邊很多人長期忍受著失眠的困擾，曾經看到過一個報道，失眠人群中比例最多的為女性。由於現代生活中的女性都比較自主，往往要承受家庭與事業的雙重壓力，這就會導致精神壓力倍增，進而夜不能寐，特別是處於更年期的女性，由於生理功能的衰退，比男性更容易失眠。

失眠的危害很多，之前橘子文章也有涉及，主要是從美容角度講，比如失眠會加速衰老、大量脫髮、皮膚粗糙、黑眼圈加重等等。如果再往深一點講，失眠會導致反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會使人精神分裂或者抑鬱症。

關於失眠問題，西醫總結為神經衰弱、亞健康，一般情況醫生會給開一些安神保養品。但是中醫認為失眠的原因很多，很大一部分是因為我們的五臟六腑出現了問題。從中醫的角度出發，治療失眠也需要辯證。

失眠的分類：

1、多夢易醒、睡不踏實

如果睡覺時腦袋裡總是上演各種夢境，或時睡時醒，一般都跟肝有關，這是肝血虛的表現。「肝藏血，血攝魂」，肝為心之母，肝血虛，心氣也容易虛，容易心神不寧。這種情況可用滋養肝血的方法收攝魂魄、安養心神。平時用酸棗仁煎水來熬粥可以有效調理。

2、入睡困難

表現為：晚上躺床上翻來覆去睡不著，兼有舌質發紅、頭脹口乾，說明肝火旺是影響睡眠主要原因。肝火旺會帶動心火也燒起來，出現心煩、易怒，所以入睡困難。這種情況可以適當的降降肝火，喝些菊花決明子茶。

還有一種就是晚飯吃得太飽太撐了，怎麼睡都不舒服，睡不下。「胃不和，則卧不寧。」所以建議大家：晚飯一定不要吃得太多。

3、心火旺+腎虛。

腎虛是會導致人失眠的。但要分清楚是腎陽虛還是腎陰虛，中醫用藥是要區別對待的。

如果心火很旺，舌頭尖發紅，但是舌體是淡白的，腳冰涼，甚至後腰都是涼的，就屬於腎陽虛的，還伴隨著容易起夜，小便清長，這樣的失眠是心腎不交，中醫上用金匱腎氣丸。

如果心火旺，舌紅少津無苔，手心腳心發燙，甚至五心煩熱，就是腎陰虛。說明上焦的火旺下不來，下焦又虛火蔓延，得下焦加點水---滋陰，才可以。這時候中醫會用六味地黃丸。

4、思慮過多

這種失眠就是想出來的，想得太多太複雜了。「思傷脾」，思慮過多時會傷脾的，平時也會疲乏無力，面色萎黃，吃得少，還容易心悸。這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

5、整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

失眠需要身心兩方面的調理，平時注意多看書、保持心境平和，放寬心態，擁有樂觀積極的生活態度。千萬不要依賴安眠藥或是喝酒來達到睡眠的目的，這樣於事無補，還會引起一些併發症，得不償失。養生先養心，不管是任何問題，都非不可戰勝的，陽光的人永遠都會比消極的人更健康、美麗。

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