產科醫生叮囑：產後坐月子的十二大禁忌需謹慎，第五條有多少人中招

在老一輩甚至現在還有年輕人看來，新媽媽坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風、不能出門，甚至不能自己開冰箱，否則就可能落下怕冷，怕風，出虛汗，關節疼痛的「月子病」，必須要再坐一次月子才能好，這到底是事實還是謠言呢？

關於「坐月子」、「月子病」的說法困擾著很多新生媽媽，是寧可信其有不可信其無呢，還是相信現代醫學，科學地進行產後護理呢，直接關係著媽媽和寶寶的身心健康。月子」是一些產婦的多事之秋，產褥感染、產褥出血、產後抑鬱、產褥中暑等疾病都容易在這個階段發生，民間一些關於「坐月子」的風俗，也給產婦身體健康帶來不利影響。因此，新媽媽既要重視產褥期的護理和保健，也不必迷信「坐月子」的陳規舊俗。月子里老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡.....其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及，當然也不能什麼都不顧及，我們要學會科學坐月子，下面來看看坐月子不必顧及的禁忌有哪些吧！

一：忌室內不經常通風換氣

不要因為坐月子就禁閉門窗，要經常給房間換氣，換氣時注意不要採取對流式，並且新媽媽和寶寶要換個房間，等換氣完再回自己的房間。

天氣炎熱的話，可以適當使用空調、風扇或手搖扇，但要保持室內溫度在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但切記不可直接吹新媽媽和寶寶，可以在客廳開空調，打開新媽媽的房門即可。

室內濕度不可過高，一旦濕度過高，要用空調的排濕功能，將室內濕度保持在55%左右最合適，空調過濾網要保持乾淨衛生，經常沖洗，防止細菌滋生。

二：忌過早大量喝湯

適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水。而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。

三：忌產後下床

新媽媽產後儘早下床，剛開始慢慢走動，在房間內散步，然後增加一些簡單的身體運動，可以加快身體的恢復。但運動且不可過於激烈，也避免過於操勞，提取重物等工作就交由家人去做，否則易引起子宮脫垂。

四：忌喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

五：忌不刷牙、洗頭、洗澡

傳統說月子里不可洗澡，其實是錯誤的說法。產後三天，新媽媽就可以淋浴了，但如果是剖腹產媽媽，就要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能淋浴，此前可以用姜水擦洗身體。

冬天再冷，水溫也不要太高，45℃左右即可，夏天再熱，水溫也不可過低，更不能沖洗冷水澡，一次淋浴10分鐘就夠了，過長容易造成新媽媽疲憊甚至暈倒。洗後就趕緊擦乾頭髮、身體，換上乾淨的衣服，避免吹風。堅持每天淋浴，可以保持肌膚毛孔通暢，正常排汗。

對於牙齒清潔，新媽媽不可小視，產後只要能做起就要開始清潔了，提早清潔並不會讓牙齒鬆動或疼痛，反而是不及時清潔，反而會造成牙齒的損傷。因為，本來在孕期和分娩過程中，媽媽的鈣質流失就比較嚴重，牙齒會比較脆，再加上不及時清潔，大量食物殘渣就會殘留在牙縫裡，轉為糖分或其他酸性物質腐蝕牙齒，因此新媽媽餐後一定要漱口，睡前刷牙，才能保持健康。

六：忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

七：忌過度用眼

在月子里，新媽媽應以休息、適當活動、增加營養、恢復體力為主。有的新媽媽，尤其是職業女性，由於平時工作繁忙，很少有空餘時間，就在產前準備了大量的書籍，想利用產褥期看些小說，充分利用這難得的休息時間。但是新媽媽如果長時間盯著書本，會使眼睛過於疲勞，時間一久就會出現看書眼痛的毛病。

另外手機，電視，電腦也是要少看為妙。拋開輻射不說，長時間看屏幕，對產後媽媽的眼睛也是一種傷害。

八：忌吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫。夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

九：忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

十：忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。

十一：忌產後收腹

在夏天坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。產婦喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。

很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。

在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。我當時穿的是這款束縛衣

十二：忌不做產後檢查

一般情況下，產後第42天左右，產褥期將結束，新媽媽應到醫院做一次全面的產後檢查，但很多人認為身體又沒有什麼不適，沒有必要去體檢了。實際上，如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。而第42天的這個體檢，則有助於了解新媽媽全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況，萬一有異常情況，也可以及時得到醫生的指導和治療。如有特殊不適，更應該提前去醫院進行檢查。

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