遠離腹部的肥肉

擁有一個婀娜多姿的身材，是每個女人所嚮往的，所以減肥，就成了女人們都要做的事情，當走到大街上，看到別的女人，前凸後翹，肚子平平，真是各種羨慕啊，再看一下自己，肚子上的游泳圈，越來越大，真是想死的心都有，那麼怎樣減掉肚子上的贅肉呢？今天就和大家共同探討一下這個話題，遠離腹部的肥肉，還你婀娜多資的身材！

如何減肚子上的贅肉

1．經常吃蘋果：要是肚子上面有贅肉的話，我們可以多吃蘋果。要說水果之中哪種水果的減肥效果最好，那應該就是蘋果了，其富含豐富的果膠,所以說吃蘋果的話能夠促進腸道清理毒素,還能減少身體對於熱量的吸收。

2．少喝啤酒：我們經常會看到很多三十多四十歲的男性有很明顯的小肚子，一般都會所他們是有啤酒肚，這是因為這個小肚子是喝啤酒過多引起的，喝啤酒容易長肚子。因此小編建議想要瘦肚腩的朋友不要再喝啤酒了。

3．多做仰卧起坐：這個瘦肚子的方法相信很多女性都知道，做仰卧起坐的話能夠有效的消耗掉腹部跟腰部的脂肪，想要瘦肚子的話可以堅持天天做，早晚各做100個。

4．端正坐姿：其實一個人的坐姿是非常重要的，如果說姿勢不對的話會使贅肉堆積在腰部，這也就是一部分人肚子又贅肉的原因，所以要想減肚子的話，一定要坐得正確，並且要一直保持正確的坐姿。

5．飯後散散步：很多人剛吃完飯就喜歡坐著，甚至是躺下來，其實這樣是不好的，會使食物的熱量轉換成腹部的贅肉，所以說飯後可以散散步，這樣能夠讓我們剛剛吃下去的食物快速消耗掉。

6．多游泳：游泳真的是一項非常好的運動，因為其很消耗熱量，相對於平時我們再陸地上面運動，在水中游泳所消耗的熱量是更多的。

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