健身啞鈴塑形，鍛鍊出好身材！
很多健身的友友一開始鍛煉用到的器械就是啞鈴。作為健身神器的它，幾乎都能鍛煉到身體的各部位，由於啞鈴的方便性，受到很多健身友友的熱捧。沒時間去健身房，有一副啞鈴，隨時隨地或在家就能鍛煉滿身肌肉和減肥塑形！
啞鈴對整體的塑形有很大的幫助作用。特別是手臂、雙肩、背部。女性鍛煉還能把肌肉拉長，讓身材更纖長。由於用啞鈴鍛煉是力量訓練，很多女性朋友都會當心鍛鍊出肌肉。其實並不是這回事，啞鈴鍛煉會提高高女性的新陳代謝，達到減肥不反彈的效果。
沒有什麼器械會比啞鈴的實用性鍛煉更好的了。啞鈴不只有可以增肌，還可以減脂。無論你是增肌還是塑形，它都能夠幫你達到目的，就看是用什麼強度的啞鈴鍛煉了！
※健身場地哪裡找？一把椅子就可以當作健身器材，完美塑形身材
※氣質女神去健身房塑形，身材好到犯規，網友：又便宜健身教練了！
※產後身材走樣很煩惱？5個瑜伽動作助你瘦身塑形，恢復好身材
※男女通用健身塑形鍛煉方法，9個動作幫你練出健身網紅身材！
※啞鈴塑形，8個動作，高效燃脂虐全身，幫你緊緻贅肉，練出好身材
※啞鈴配瑜伽，女生健身燃脂的最佳搭檔，塑形又瘦身
※瘦身塑形催熱健身經濟
※啞鈴全身塑形，8個動作，練遍全身又高效燃脂，練出完美好身材
※夏日裡，秀出好身材，美女們不必再為瘦身塑形而苦惱！
※漂亮身材好的姑娘都在做運動，瘦身簡單塑形又養顏！
※閆妮：堅持不懈健身鍛煉塑形自己的身材，你就是新時代幸運女神！
※腰臀腿塑形，9個動作在家練，幫你全身塑形，練出均勻好身材
※公司白領身材發福，瘋狂健身塑形，還是被人說胖
※好身材練出來，9個動作在家練，助你全身塑形，練出均勻好身材
※減肥之後，皮膚鬆弛怎麼辦？這套瑜伽助你更好的塑形練出緊緻身材
※9個拉伸塑形動作，全身拉伸，健康有效，拉出健康好身材！
※零基礎健身，5個動作在家練，堅持下去，幫你瘦身塑形打造好身材
※把家裡的牆壁變成你的健身工具，6個動作暴汗燃脂塑形瘦身
※怎樣在健身球上減肥塑形？原來女神真是練出的
※全身塑形，6個動作就可以，簡單粗暴，助你緊緻全身練出魔鬼身材