夏季出汗多洗澡頻繁？這六個時間要避開

　夏季天氣炎熱，出汗也多，回家後洗個澡，是很多人的習慣，但是在某些時間段洗澡可能會誘發以外，平時一定要注意的了。

　　夏季6個時間段不宜洗澡

　　1 滿頭大汗時

　　在夏天，當滿身大汗時，很多人都喜歡用冷水洗澡，進可實際上這樣做不利於身體健康。因為人出汗時，皮下血管處於擴張狀態，毛孔放大，血液循環加快，如果突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道被堵死。人體的熱量若不能繼續散發，人便會感到皮膚髮熱，容易造成感冒或其他疾病。

　　2 飽飯後

　　剛吃飽飯後洗澡，熱水會刺激皮膚血管擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，導致胃部血液減少，影響消化，加重胃的負擔。

　　3 喝酒後

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡的時候會被消耗。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，血糖會大幅度下降，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　4 勞動後

　　無論是體力勞動還是腦力勞動後，都應休息一下以後再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　5 發燒時

　　當人的體溫升高至38℃時，身體的熱量消耗會增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

　　6 低血壓時

　　洗澡時水溫較高，會使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

　　夏季洗澡有兩大講究

　　講究一：次數

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以免出現心腦缺氧、缺血的情況。

　　講究二：溫度

　　洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35℃-37℃。水溫過高會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來，使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

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