打嗝打不停就是腸胃有問題嗎？感覺膝蓋又中了一槍！

酒足飯飽之後，打出一個回聲嘹亮的

「嗝~」

真是完美的一頓飯

可你卻告訴我，打嗝也是一種疾病預兆

瞬間，心情就不美妙了

打嗝是什麼

其實就是一種生理反應或者說神經反射。

「

隔開咱們胸腔和腹腔的，有一條肌肉叫膈肌。這個膈肌和膈神經、迷走神經或部分中樞神經會組成一個叫[呃逆反射弧]的結構，由它控制了打嗝。平時[呃逆反射弧]是處於沉默狀態的，當它受到刺激時，便會覺醒並引起一系列的反應

——————打嗝。

」

我們日常中所涉及的的打嗝，是可以分為兩種的~

短促的「嗝~」

吃完飽飯，或是喝了碳酸飲料後，是不是都會習慣性的打個嗝（同時口中有氣體呼出）？這種嗝，專業上叫「噯氣」，俗話呢，叫「飽嗝」。

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出現的原因：

因為肚子里有氣~

在快速吃飯或喝水、抽煙、喝碳酸飲料或啤酒、嚼口香糖過程中，會在不自覺地咽下許多氣體，這些氣體就會聚集在胃部上方刺激到膈肌引起打嗝後通過口腔被呼出。此時，打幾個嗝能防止多餘的氣體進入腸道，進而影響消化。

是否正常：

對於飯後的飽嗝，不用擔心，除了一些小尷尬，這都是正常的~吃得細嚼慢咽一些、少吃蘿蔔、番薯、碳酸飲料等產氣大戶，都能很大程度減少這種情況發生。

需要注意的是：

不過，若是改變了飲食習慣，卻還是經常在飯後噯氣不斷，並還伴隨著腹脹、腹痛、反酸、燒心等癥狀，就要懷疑是不是胃食管反流病、慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等腸胃道疾病了。請及時到消化內科檢查。

「嗝」個不停

接連不斷地吐出短促的「嗝，嗝，嗝」，通常難以控制停止的，專業上我們稱之為「呃逆」。

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出現的原因：

這跟肚子里有沒有氣就沒有關係了，主要是刺激到呃逆反射弧引起膈肌痙攣導致的。經常發生在狼吞虎咽、大笑、大哭、劇烈咳嗽等行為之後。

是否正常：

安啦，這也沒什麼大礙，除了能取悅到別人外~突如其來的「呃逆」，沒有什麼有效辦法能提前預防的。

需要注意的是：

但是，如果一直嗝~嗝~嗝~個不停，超過 48 小時甚至 1 個月，就要考慮是不是有胃腸道、甲狀腺或中樞神經系統的疾病了。也可找消化內科先看看。

如何止住惱人的嗝

雖然大部分情況下打嗝不是什麼毛病，但是犯起來還是挺讓人頭疼的，比如正在開會時，突然響起的「嗝~嗝~嗝~」聲……很糗的。

那怎麼辦才能及時止住這惱人的嗝呢，有三套方法供小夥伴們選擇：

常規篇：

任何人都能實行的~

1、喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，同時做彎腰90度的動作10～15次，小心不要被嗆到。

2、拉舌法

往舌尖上蓋一塊乾淨的布或紙張，然後用手捏住舌尖，輕輕往外拉伸，直到下一個嗝消失。

3、紙袋呼吸法

對著一個袋子深呼吸3~5次，通過對呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中的二氧化碳濃度，來抑制打嗝。

4、大口吞咽

大口吞咽饅頭、米飯或是麵包，唯一的注意點是大小要量力而行，免得噎到自己。

技術篇

這就需要點技術或是重口了~

1、倒立法

假如你具備這項技能的話，倒個立對止嗝，有立竿見影的效果~不過，飯後2小時或1小時內不建議採用。

2、驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。但嚇到人才有效，同時高血壓、心臟病人應慎用。

3、直腸按摩法

首先你需要找個人幫忙~讓他用食指伸入你的肛門，然後緩慢的圓周運動按摩直腸，30秒內打嗝會完全停止。

民間篇

口耳相傳並確有一定作用的方法

1、舌下放糖法

往舌下放一勺糖，不要喝水，一會兒就能止住嗝。

2、按壓穴位法

力量先輕後重按壓內關穴大約10秒，按壓的時候不呼吸，鬆手時，緩緩呼氣。

內關穴在這裡

3、噴嚏止嗝法

嗝個不停的時候，想辦法打個噴嚏，如聞一聞胡椒粉等，也能助於止嗝。

假如你有更好的止嗝方法

不妨在評論區留言告訴我們哦~

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