太極生活化,生活太極化
洗臉刷牙、排隊等待時,可以把重心放在一隻腳上,兩隻腳一虛一實。
擦桌子、拖地,用腰腿、身體帶動手臂,其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指。
擦桌子可將按、捋等推手的內意融入進去,拖地可將槍法的一些內意融入進去。
電梯里,有其他人就站無極式,自己一個人可以站一下三體式。
地鐵上,如果不是很擁擠,把座位讓給別人坐,自己兩腳分開與肩同寬,平行站立,手不扶其它東西,根據車況調整重心。
走路時,邁步如貓行,要放鬆、輕鬆,求輕,不求快。輕了以後,自然而然就快了,而且省力。
背包時,肩放鬆,將包的重量通過腰腿松沉到腳底,就不累了。
坐著的時候,可以把頭輕輕地向上提起來,注意不可後仰,下顎含住,這樣頸椎就解放了。肩放鬆,不要挺胸,也不要凹胸,自然就好。脊椎放鬆,從最下面一節節向上輕輕地拔起來,腰也放鬆,提肛。這樣頸椎病、肩周炎等很多問題可以避免發生和得到有效改善。
睡覺時,心靜,不要想別的事,全身放鬆。先在心,後在身。心靜了,身體自然就放鬆了,這樣有助於睡眠。
以上所述,只是略舉一二,相信朋友們隨著習練太極拳的深入,會有更多的感悟和收穫。
太極生活化,生活太極化。漸漸地,行止坐卧皆純任自然,與道相合,便達天人合一之境了。
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